孩子多大了可以吃粗粮
发布时间 ：2022-05-31
来源 ：莱思纽卡
孩子多大了可以吃粗糙的食物？不是所有的孩子都能吃粗糙的食物！
1岁以下儿童
对于1岁以下的儿童，他们的主食应该是牛奶。谷物只是补充食物的一部分。其主要功能是诱导婴儿体内淀粉酶的发育，以消化淀粉类食物，帮助婴儿接触更多的配料和口味，并锻炼咀嚼和吞咽的能力。因此，不建议添加粗颗粒。
这是因为过多的膳食纤维会影响孩子的食欲和食欲，降低食物的能量密度，也会影响身体对铁、锌等矿物质的吸收。
1岁以上儿童
1岁以上的儿童可以适当添加“粗粮”成分，如小米、糙米、燕麦、豆类和土豆，以鼓励儿童尝试并了解食物的各种口味和质地。
然而，由于儿童的消化和吸收能力没有得到很好的发展，只能适当添加，粗粮不能作为儿童的主要食物。
当然，随着孩子年龄的增长，“粗粮”的种类和数量会逐渐增加，他们不挑食、不偏食的饮食行为也会逐渐养成。
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