宝宝不喜欢吃饭怎么办？

发布时间：2022-05-30

来源：莱思纽卡

　　如果宝宝不喜欢吃，他的身体会越来越差。如果宝宝不喜欢吃怎么办？

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　　1、多喝粥汤，补充电解质

　　儿童身体70-80%由水组成，按体重计算的需水量约为成人的三倍。夏天，应该给孩子们提供足够的水和食物。然而，更重要的是补充出汗过程中流失的各种矿物质，尤其是钠和钾。当身体缺钾时，宝宝容易中暑。甜饮料只含糖和水，但不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，而且不含维生素。因此，母亲不应该用甜饮料解渴。相反，他们应该鼓励孩子多吃水果。他们还应该在家里准备营养丰富的动脉粥样硬化汤和夏季饮料，尤其是豆汤和豆粥，它们对补充矿物质最有帮助。

　　给宝宝喝汤时，一定要注意少喝几次，因为过量饮酒可能会导致突然出汗和食欲不振。刚从冰箱中取出的饮料在饮用前必须在室温下保存一段时间。

　　2、多吃牛奶、鸡蛋和豆类

　　儿童正处于快速成长期，蛋白质对发育非常必要。在35℃以上的高温下，人体会通过出汗失去大量蛋白质，蛋白质在体内的分解也会增加。在炎热的天气里，儿童容易缺乏食欲和蛋白质摄入。母亲们必须意识到，零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此，每天给孩子一杯牛奶、一个鸡蛋、豆制品或豆粥，经常吃瘦肉和鱼来补充铁。

　　3、多吃水果和蔬菜谷物，补充维生素。在夏天，你每天出汗会损失更多的维生素C、维生素B1和维生素B2。缺乏这些维生素会使人疲劳并降低抵抗力。根据测定，高温天气对水溶性维生素的需求量是平时的两倍多。补充维生素C的一个好方法是多吃蔬菜和水果。豆类和粗粮是补充维生素B1的好食物，牛奶和绿叶蔬菜是维生素B2的好来源。有了足够的维生素，你的宝宝在夏天就会恢复精力。

　　4、少食多餐

　　在高温环境下，消化酶的分泌和消化功能下降。因此，夏天的食物应该清淡爽口，食物的外观和图案应该吸引食欲。调味的原则是少用油多用醋；就膳食数量而言，您可能希望多吃几顿饭，并且您可以在凉爽的天气中适当添加膳食。当然，有一件事不能忽视，那就是确保食品卫生。

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