宝宝补锌补钙吃什么好，有什么误区？
发布时间 ：2022-05-30
来源 ：莱思纽卡
许多孕妇在分娩后都很开心，但随之而来的是忧虑，因为刚出生的宝宝非常虚弱，假如他们没有得到很好的照顾和呵护，很容易患上免疫缺陷疾病。宝宝补充营养非常重要，特别是钙和锌。那么，宝宝吃什么补充锌和钙呢？
一、宝宝补锌补钙，要吃什么好呢？
1.母乳或配方奶：如果宝宝太小，最好的方法是母乳喂养，因为母乳是纯天然的、无毒的、无害的，不会产生排斥反应的宝宝“口粮”。如果宝妈自身条件差或其他特殊原因不能坚持母乳喂养，可以选择配方奶粉喂养，但母乳吸收率相对较高，可以尝试选择母乳。
2.牛奶：宝宝可以喝的奶，除了配方奶粉，最好的选择牛奶，每天喝一杯牛奶，即500克，可以补充600毫克钙，然后注意饮食营养搭配，每天至少确保300毫克，可以满足宝宝的身体需求。
3.辅食：可以吃一些辅食，宝妈可以通过含有高钙和高锌的食物，来补充宝宝所需营养，如蛋黄、动物肝脏、猪肉等，都是很好的辅食食材。
二、宝宝补钙补锌，有什么误区呢？
1.钙缺乏症：如果经常补充钙，但仍有钙缺乏症状，那么钙可能不合适，如一些父母喜欢把钙片捣碎，与牛奶混合，然后给孩子吃，这很容易导致钙和牛奶片块，宝宝不能吸收这些钙。仅仅吃钙片是不够的，但也让宝宝在阳光下晒太阳，只有这样才能最大限度地吸收钙。
2.钙补充剂必须服用药物：许多父母看着他们的孩子，非常焦虑，喜欢为他们的孩子买各种钙片，但事实上，有很多纯天然品，如大豆、乳制品等，不需要服药。
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