宝宝什么时候补锌好？

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宝宝什么时候补锌好？

发布时间：2022-05-27

来源：莱思纽卡

　　在育儿圈，有一句谚语说，锌应该在3岁之前补充。我相信很多家长都有这样的疑虑。这种说法不合理吗？如果你想给孩子补充锌，什么时候开始？文章在这里。让我们看看。

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　　必须在3岁之前补充锌吗？

　　2020年，中国妇女儿童健康协会儿童营养专业委员会发布了《3岁以前婴儿营养重要指导手册——中国婴儿的发育与营养》。文章说，0-3岁的儿童处于世界卫生组织制定的成长和发展“机会之窗”中。

　　0-3岁的婴儿的喂养和营养状况不仅会影响其身体发育、大脑发育、免疫功能等，还会影响其身体状况和发病率。这是决定生命健康状况的一个重要时期，因此家长必须抓住这个机会，科学合理地为孩子补充锌。

　　锌什么时候补充好？

　　1、夏季应及时补充锌

　　这婴儿全年都需要补充锌。特别是在炎热的夏天，婴儿的食欲会变得很低。从食物中获得的锌含量会自然减少，温度很高，出汗量也会增加。锌元素可以随汗水排出体外，大量出汗会使锌流失，加剧锌的缺乏。因此，家长应注意夏季补锌，并提前做好相关准备。

　　2、饭后补锌

　　锌的补充是饭后一小时最合适的，它能有很好的吸收，减少胃肠道刺激和不良反应。

　　如何为0-3岁儿童补充锌营养？

　　1、母乳喂养

　　母乳中锌的含量很高，尤其是初乳中。婴儿和幼儿对母乳中锌的吸收率较高。它很容易与大分子蛋白质结合，可以预防婴幼儿缺锌。

　　2、食用含锌食品

　　母乳中的锌含量会随着喂养时间的延长而逐渐降低。6个月后，母乳不再能帮助婴儿获得足够的锌。此时，我们还可以从其他食物中获取锌来满足身体的需要。

　　生活中常见的食物包括海带、海藻、鱿鱼（鱿鱼）、坚果等。孩子们的食物有蛋黄、红肉泡泡、鱼酱和其他配菜。

　　3、选择补锌剂

　　人体消化食物和吸收营养需要一定的过程和时间。直接补充锌是一种快速、稳定的方法。例如，添加橘皮的酵母锌可以用作药物。橘皮富含维生素C、铁等高营养价值，特别适合0～3岁儿童食用。

　　锌是儿童成长的必需元素，与他们的学习和记忆功能密切相关。大脑海马中含有锌的苔藓纤维触角是一种特殊的多触角。酵母在生长过程中吸收锌并将其转化为锌酵母。此外，它还为锌的吸收提供了良好的载体。无毒副作用。此外，生物利用度也大大提高，可以提高进入人体循环的速度和程度。

　　含零人工精华、色素和防腐剂的锌补充剂也有助于婴儿的健康成长。

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