孕期缺钙有哪些危害？
发布时间 ：2022-05-26
来源 ：莱思纽卡
孕妇缺钙怎么办？孕妇缺钙对胎儿有什么危害？孕妇补钙应经过孕前、孕中、妊娠晚期和产后四个阶段。孕妇每天需要多少钙？以下将介绍孕妇缺钙的危害以及孕妇每日的钙含量。
怀孕期间缺钙的危害主要包括以下方面：
1、孕期缺钙会导致母亲骨质疏松：如果孕期钙摄入量不足，胎儿会无情地从母亲的骨骼中摄取骨钙。缺钙会使孕妇患腿痉挛、下肢麻木、牙齿松动、背痛等疾病，还会增加佝偻病、妊高征和子痫前期的发病率。许多女性在怀孕期间感到寒冷和疲劳后，容易出现腰痛和肩痛。这种疼痛通常在分娩后持续存在，有些甚至伴随一生。这是怀孕期间缺钙的恶果。
2、妊娠期缺钙会影响婴儿的牙齿发育：婴儿的乳牙胚在妊娠6周时开始发育，恒牙胚在妊娠4-5个月时开始发育。落叶性前根需要2年左右才能完全形成，永久性前根需要10年左右才能完全发育。因此，母亲在怀孕和哺乳期间摄入足够的钙与婴儿乳牙的发育和钙化密切相关。
3、孕期缺钙会影响婴儿的骨骼发育：如果胎儿没有足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化症。新生儿吸入时，先天性软骨卷曲并与喉咙接触，容易堵塞喉咙入口，产生打鼾，对新生儿健康极为不利。孕妇缺钙也会影响胎儿骨骼发育，导致宫内生长迟缓，严重时甚至出现先天性骨软化。使孩子出生后容易出现抵抗力低、身材矮小、佝偻病等症状
妊娠早期钙含量：800毫克/天
早期妊娠是细胞分裂和初始发育的阶段。孕妇的钙需求量与普通成年人相同。每天喝250毫升的新鲜牛奶或酸奶可以提供250毫克的钙。除了其他食物中提供的钙和更多的阳光照射外，它一般可以满足身体每天的钙需求。不需要额外的钙补充剂。
妊娠中期钙含量：1000毫克/天
在胎儿和婴儿的快速生长期，摄入量增加。你应该每天喝500毫升牛奶或酸奶。对于不习惯喝牛奶的孕妇，可以每天补充约500mg钙片，吃一些富含钙的食物，如虾皮、豆腐、大豆和绿叶蔬菜，这通常是可以做到的。同时，进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
妊娠晚期钙含量：1200毫克/天
随着胎儿和婴儿的不断成长，对钙的需求进一步增加。每天喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，然后吃一些富含钙的食物以达到所需的钙水平。当然，不要忘记每天的阳光。在冬天，它通常每天持续不少于1小时，而在夏天，它持续大约半小时。尽量避免在上午10点到下午3点之间出现最强烈的紫外线。
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