宝宝护眼食谱请收好，吃出健康宝宝
发布时间 ：2022-05-26
来源 ：莱思纽卡
年轻的父母不知道，如何珍惜和照顾孩子的眼睛。除了通常注意工作和休息的结合外，不要长时间阅读和看电视，防止过度使用眼睛，定期进行眼部锻炼，经常吃对眼睛有益的食物，这也可以在保护眼睛方面，发挥重要作用。
菱角炒黑木耳。
健康提示：钙可以消除眼肌紧张，黑真菌可以为宝宝提供足够的钙，如豆制品、牛奶、鱼虾、海带、花生、核桃、莲花干果食品、蘑菇、蘑菇、苋菜、香菜、强奸等绿叶蔬菜富含钙，宝宝多吃眼睛。
鱼茸鲜虾粥
健康提示：蛋白质是人体组织的主要组成部分，它需要组织的修复和新的，鱼和虾富含优质蛋白质，这种粥不仅新鲜可口，而且是宝宝护眼工程的好食物。
黄豆酱倒卷心菜。
健康提示：卷心菜富含维生素C，是眼球晶体的成分之一。如果眼睛缺乏维生素C，就会导致晶体浑浊和白内障，因此，多吃卷心菜，对宝宝的眼睛发育非常有帮助；此外，富含维生素的食物，包括新鲜枣、椰菜、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、草莓、山楂、苹果等。
希望年轻的父母，能给孩子更多有益的食物，让孩子有一双明亮的眼睛，促进他们的健康成长。
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让宝宝眼睛更明亮，需要哪些营养素
宝宝护眼吃什么？今天特别盘点了三顿美味的饭菜，让宝宝远离眼镜，吃出明亮的大眼睛。 维生素A：维生素A在维持人体正常视觉方面，起着非常重要的作用，由于它是合成视觉光敏物质的重要原料，如果缺乏维生素A，眼睛感觉弱光的能力就会下降，宝宝在弱光环境中看不到物体。
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宝宝护眼食谱请收好，吃出健康宝宝
年轻的父母不知道，如何珍惜和照顾孩子的眼睛。除了通常注意工作和休息的结合外，不要长时间阅读和看电视，防止过度使用眼睛，定期进行眼部锻炼，经常吃对眼睛有益的食物，这也可以在保护眼睛方面，发挥重要作用。
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宝宝护眼营养素之钙和维生素
饮食钙缺乏，会增加宝宝神经肌肉的兴奋，使眼部肌肉处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼睛的压力。随着时间的推移，很容易造成视力损伤。因此，给孩子们更多的钙食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜和橙子。牛奶和乳制品的钙含量，是人类食品中最好的，每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克，钙很容易被人体吸收。因此，我们必须养成，每天给宝宝喝牛奶的习惯。
