宝宝吃早餐的正确打开方式，附一周早餐食谱
发布时间 ：2022-05-26
来源 ：莱思纽卡
早餐很简单，通常只有几种食物。但只要能坚持吃早餐，就能养成良好的饮食习惯。
早餐的营养应该是全面的。一般来说，应该有汤，如米粥、牛奶和豆浆；主食，如面包、馒头、面条、油条等；最方便的蛋白质食物，是鸡蛋和火腿肉；加入适量蔬菜，如苹果、橙子、西红柿或黄瓜。
一定要培养宝宝养成吃早餐的好习惯。主食应该是50-100克，一个鸡蛋和汤，蔬菜基本上可以满足孩子早上的营养需求。有些孩子早餐没胃口，主要是起得太晚，最好的办法是让孩子早起，做户外活动，跑步，这样可以增加食欲。
推荐宝宝的一周早餐食谱。
星期一
主食：1-2片椰子吐司或胡萝卜吐司，副食：炖牛肉，配菜：1份水果沙拉（苹果、香蕉、西红柿等），汤：谷物豆浆；
星期二
主食：小笼包2，副食：白水蛋1，配菜：八宝菜1，汤汤：牛奶；
星期三
主食：黄油吐司，副食：美味鸡翅，配菜：凉拌黄瓜，汤：鲜奶或热巧克力奶或酸奶；
星期四
主食：奶皇包，副食：通脊肉或肘花或肉皮冻，配菜：凉芹、汤：五谷豆浆；
星期五
主食：饺子、汤：牛奶；
星期六
主食：豆沙包，副食：酱鸡肝或酱牛肉，配菜：雪红或萝卜干肉末，汤：稀牛奶麦片；
星期日
主食：意大利通心粉或意大利面，副食：水果沙拉、汤：紫米粥或皮蛋瘦肉粥。
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