宝宝缺钙吃什么食物，建议宝妈收藏
发布时间 ：2022-05-23
来源 ：莱思纽卡
钙补充剂对妈妈和宝宝都非常重要，也可以是辅食的一种方式。事实上，辅食的效果，必须明显超过钙片。如果宝宝有明显的钙缺乏，也会影响他们自己的健康。因此，我们也应该注意。宝宝缺钙时吃什么？
一、多喝牛奶。
牛奶营养价值高，是人体获取钙的主要来源。此外，钙和磷的比例非常合适，可以有效促进钙的吸收。可以说，这是一种完美的食物和理想的天然食物。
二、橙汁。
这是补钙的最佳水果，富含维生素C和钙。橙汁中的8盎司钙(约226克)，相当于普通牛奶中的钙。
三、奶酪。
乳制品是钙补充剂的最佳选择，这是一种含有更多钙的乳制品，更容易被宝宝吸收。奶酪仍然含有大量的钙，可以有效地补充所需的营养。
四、豆类食品。
豆类具有很高的营养价值，大多数豆类含有相对较高的钙。一般来说，一岁以后的宝宝，可以喝豆浆。他们还应避免多喝豆浆，以避免蛋白质过敏。适当吃一些钙，可以有效地补充所需的钙。
五、绿叶蔬菜。
宝宝应多吃不同的绿叶蔬菜，如橄榄叶、菠菜或芥末，它们都有足够的钙。试试加入适量黄油调味，效果好。
六、多吃虾皮。
虾富含蛋白质、矿物质和钙，对于缺钙的人来说，这是一种更好的补钙方法。事实上，可以让宝宝多吃虾，这也是一种很好的补钙方法，可以带来很好的效果。
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