维生素科普，维生素B10的功效与作用
发布时间 ：2022-05-23
来源 ：莱思纽卡
维生素B10是一种水溶性维生素，能促进新陈代谢，预防皮肤炎症和贫血，促进神经系统发育，增强个人免疫力。日常生活可以通过饮食或药物补充，如动物内脏、大豆制品、蛋黄或麦芽。严重缺乏的人，需要有针对性的治疗。
为了保持个人健康，我们需要每天摄入大量的维生素和微量元素。常见的微量元素和维生素包括，钙、铁、锌、维生素C、维生素B等。然而，作为一种不常见的维生素B10，它也是人体所需的营养物质。它需要每天补充更多，但我们对它知之甚少。
维生素B10的一般效果是什么？
1.维生素B10的功效和作用。
维生素B10，也被称为维生素R，维生素B10是一种水溶性维生素，其主要作用是促进身体的新陈代谢，帮助身体吸收，维持皮肤的正常功能，预防湿疹、皮肤炎症和其他疾病的风险。同时，每天补充维生素B10，也可以促进人类神经系统的发育和免疫力。它可以帮助细胞分裂和生长，促进血红细胞的产生，预防贫血。
2.如何补充维生素B10？
补充维生素B10，可以选择药物补充剂或食物补充剂，可以每天多吃富含维生素B的食物，如蛋黄、动物内脏、大豆制品、麦芽和其他食物。如果维生素B过度缺乏，建议去医院检测微量元素，然后听从医生的建议。
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