如何预防婴儿缺钙？家长要注意这个小细节！
发布时间 ：2022-05-19
来源 ：莱思纽卡
婴儿缺钙的危害很大。它不仅会直接影响宝宝的骨骼发育，导致宝宝发育不足，还会影响智力发育和神经系统。然而，随着婴儿慢慢长大，对钙的需求自然会随着生长而增加，缺钙的可能性也随之增加。家长必须时刻关注孩子的缺钙问题，及时为孩子补充足够的钙，使孩子健康成长。
如何预防婴儿缺钙？
1、为了防止婴儿缺钙，我们应该从孕妇开始。孕妇需要的钙、磷和维生素D是平时的两倍多。因此，孕妇应摄入足够的钙、磷和维生素D，为胎儿提供钙、磷和维生素D；哺乳期母亲还应特别注意营养素的摄入，使乳汁中含有足够的钙等营养素供婴儿吸收。
2、怀孕期间和产后，孕妇应每天进行近两次户外活动，以获得足够的紫外线辐射。
3、由于空气污染，城市光线往往不强，母乳钙含量不高。因此，一般来说，城市婴儿从两个月起就应该在儿科医生的指导下补充钙和维生素D。
4、宝宝从四个月开始可以逐渐补充食物，可以给宝宝更多的富含钙的食物，如乳制品、鸡蛋、牛肉、虾、黄鱼、带鱼、鱼松、海带、紫菜、骨汤、青菜、柑橘等。
5、蛋白质能促进钙的吸收。你还应该多吃富含蛋白质的食物，如大豆和豆制品、核桃、芝麻、蘑菇、清淡蔬菜、鸡肉等。
面粉发酵成馒头和面包后变软。钙成分容易被人体吸收，可以更适当地食用。
7、甘蓝、菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜中草酸含量较高，易与钙结合形成草酸钙沉淀，干扰钙的吸收。你可以用开水把它烫一下，去掉草酸。
快速生长和肥胖的婴儿比普通婴儿需要更多的钙。建议多吃含钙食物。
9、如检查确有缺钙或低钙，应在医生指导下服用钙片和维生素D，必要时可注射维生素D。
温馨提示：婴儿补钙应该足够了。补充过多的钙会导致生长缓慢，而不是更多。婴儿每天的钙摄入量约为400毫克。如果钙的摄入量大大超过上述标准，可能会导致便秘，甚至干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收和利用。补钙是关键，但家长也需要学会正确的补钙方式。不要“用心做坏事”。
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