宝妈必看，维生素D3的作用及禁忌

发布时间：2022-05-20

来源：莱思纽卡

维生素D3是一种维生素D，是人体不可缺少的营养元素。如果体内缺乏维生素D3，会引起各种不良反应，尤其是宝宝不能缺少这种维生素，其中最常见的是宝宝会出现身材矮小、体弱多病、营养不良等不良症状。因此，给宝宝补充维生素D3，对身体也有很多好处。那么，维生素D3的作用和禁忌是什么呢？

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一、给宝宝补充维生素D3的作用。

1.调节细胞生长。

维生素D3对细胞生长有很好的调节作用，每个人的细胞生长速度都不一样，有些人细胞生长缓慢，会导致骨骼发育不良和身材矮小。因此，对于宝宝来说，维生素D3可以适当补充，有利于促进细胞再生，使身高快速生长。同时，还可以调节其他细胞问题，具有多种功能。

2.调理肠胃。

给宝宝适当补充维生素D3，可促进小肠钙的吸收和消化。如果胃不能完全吸收钙，可能会引起胃肠道不适，导致钙在体内停留时间过长，导致身体异常和钙营养浪费。因此，给宝宝适当服用维生素D3，可以调节胃，但建议胃不好的宝宝，应该吃富含维生素D3的食物，这样效果会更好。

3.促进骨组织重建。

骨折在日常生活中很容易发生，这种现象发生后，我们通常希望伤口能尽快愈合，骨骼发育得更好，避免骨折对骨骼造成严重伤害。如有跌倒和冲击，可适当补充维生素D3，有效促进骨组织重建，伤口愈合迅速，骨骼发育。

二、给宝宝补充维生素D3的禁忌。

1.最大安全量。

如宝宝需长期服用维生素D3，每次服用量不得超过10微克。短期服用时，每次服用量不得超过50微克。一般不建议每天服用25微克以上，否则容易出现高血压、骨退行性变、早期动脉硬化、肾损伤等副作用。

2.禁忌人群。

如果是孕妇或哺乳期妇女，建议每天服用不超过20微克的维生素D3，否则可能导致分娩异常。如果此时服用抗酸药物，建议不要再服用维生素D3。

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