妈妈们收藏，孩子补锌的方法有哪些
发布时间 ：2022-05-19
来源 ：莱思纽卡
如果宝宝饮食不合理，可能会出现缺锌问题。此时，宝宝的视力会下降，他们也容易患皮炎、湿疹和其他皮肤病。由于免疫力低下，他们会反复感冒和发烧，比同龄宝宝身高要矮得多，因此他们需要及时补充锌元素。那么，宝宝补锌的方法是什么？
一、通过食物补锌。
1.母乳喂养。
如果宝宝有缺锌症状，最好坚持母乳喂养至少三个月后，应改为牛奶或其他乳制品。母乳是宝宝补充锌的最佳选择，因为母乳中锌含量高，吸收率特别好。
2.多吃富含锌的食物。
(1)牡蛎
牡蛎是最富含锌的食物，假如孩子缺锌，不妨多吃些牡蛎来补充锌。牡蛎还富含蛋白质和矿物质，经常吃牡蛎，对健康有好处。
(2)牛肉
牛肉不仅含有高锌，还含有高蛋白和低脂食物。所以，经常吃牛肉，不仅可以补充锌，还可以补充蛋白质，促进宝宝健康成长。
(3)鸡肉
鸡肉富含锌和矿物质，不仅可以补充宝宝的锌，还可以促进宝宝的生长发育。
(4)扇贝
新鲜扇贝富含锌、钙、磷等微量元素和优质蛋白质，因此经常食用扇贝，可以为宝宝补充锌，促进智力发展。
(5)核桃
核桃富含锌，所以让孩子多吃核桃，可以补充锌，健脑益智。
二、通过药物补锌。
如果宝宝明显缺锌症状，仅仅依靠食品补充的效果太慢，宝宝可以适当服用一些锌制剂，来补充体内的锌，如硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌等。然而，应该注意的是，这些锌制剂的使用时间，不应超过2~4个月；服用锌制剂时，要注意定期检查身体，及时停止正常用药，防止过度补锌而导致中毒。
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