宝宝补充维生素不能和什么一起吃

发布时间：2022-05-18

来源：莱思纽卡

人体内的一些维生素来自食物，日常饮食基本上可以满足人体对维生素的需求。然而，由于各种因素的影响，有些人无法从食物中获得足够的维生素，只能通过额外的维生素制剂来补充身体所需营养。维生素和一些食物不能一起吃，我们应该更加关注生活。那么，宝宝补充维生素不能和什么一起吃呢？

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1.维生素不能和任何东西一起吃。

维生素有很多种，包括20多种维生素，不同的维生素会避免不同的食物。例如，在服用和维生素D时，应避免食用米汤，因为米汤含有脂肪氧化酶，会破坏脂溶性和维生素D。因此，用米汤吞下鱼肝油是不科学的。

同样，米汤也不适合与富含维生素A的食物一起食用。如果宝宝服用维生素B1，应该避免吃蛤蜊、生鱼等，这些食物的肉含有硫酶，可以分解维生素B1。

服用维生素B2时，避免食用高脂肪、高纤维、南瓜、胡萝卜、茄子等硼酸食物，以免影响维生素B2的吸收。此外，服用维生素C时，避免食用动物肝脏和真菌类食物。

2.服用维生素时应注意什么？

服用维生素时，我们必须注意适量的维生素，维生素主要通过小肠吸收，健康的人，通常每天服用一片。此外，饭后尽量服用维生素，空腹服用会影响药物的效果。除治疗外，正常人不建议长期服用维生素，长期服用任何维生素，都可能对身体产生不良影响，增加肾脏负担。如果缺乏维生素，可以吃富含特定维生素的食物来补充营养，这对人体更健康。

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