家有淘气包宝宝，原来是这3种营养不够
发布时间 ：2022-05-16
来源 ：莱思纽卡
宝宝总是淘气，妈妈们难过吗？女士们，先生们，不要盲目地责怪宝宝，必须尽快找出原因。如果你对症下药，家里就不会有小淘气包了，快来看看是否缺少这3种营养素吧~
缺乏营养一:蛋白质。
蛋白质是神经细胞的重要组成部分，富含各种氨基酸，可以缓解多动症宝宝的症状。一般来说，宝宝应每天保证一个鸡蛋、一袋250毫升牛奶和45-60克蛋白质。学龄宝宝必须确保每天至少有300毫升牛奶、1-2个鸡蛋和100-150克其他动物食品。多动症宝宝应在此基础上，适当增加蛋白质摄入量。
是一种多不饱和脂肪酸，在脑细胞的发育中起着重要作用。DHA含量高，宝宝经常吃鱼，这有助于改善大脑功能和智力，缺乏DHA的宝宝容易患多动症。
缺乏营养三:B族维生素和卵磷脂。
B族维生素参与体内物质代谢，有利于脑细胞糖的利用，卵磷脂是脑组织的一种成分，坚果、西瓜籽、南瓜籽、松子仁等坚果，对促进大脑发育有很好的作用。
此外，缺锌或缺铁，并不是所有多动症宝宝的原因，但锌和铁有利于大脑发育，保持正常的大脑功能。缺锌和缺铁会影响神经介质的反应，阻碍智力发育和行为控制。因此，富含铁和锌的食物，是多动症宝宝日常食物的必要元素，锌和铁的日摄入量应为12~18毫克。
简而言之，妈妈应严格控制宝宝的日常饮食，以确保宝宝的营养平衡。然而，补充营养应该是细水长流，不要让宝宝吃太多的热量，来补充更多的营养，这会给宝宝的身体，埋下隐患。
分享到
END
微信
微博
0
0
