宝宝多大了才能补充钙、镁和锌？

发布时间：2022-05-10

来源：莱思纽卡

　　随着宝宝的不断生长发育，宝宝对矿物质元素的营养需求会不断增加，尤其是钙、镁和锌。因此，当婴儿生长到一定阶段时，母亲需要额外补充婴儿，以满足婴儿的生长需要。最近，一位母亲问，宝宝多大了才能补充钙、镁和锌？

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　　对于婴儿来说，无论是母乳喂养还是配方奶粉喂养，都不需要在六个月内补充钙，因为母乳或配方奶粉含有婴儿生长所需的钙含量。一般来说，婴儿六个月大后才需要补钙，但这种补钙只需要均衡饮食来吸收足够的钙，比如让婴儿喝牛奶和奶制品，吃大豆和豆制品或深绿色蔬菜叶、虾和贝类。

　　事实上，婴儿的镁补充剂和钙补充剂是一样的。可以在婴儿六个月大后开始。母亲应该知道，镁在钙的吸收中起着天然的补充作用，是人体细胞钙通道的主要元素。人体缺乏镁会影响钙的吸收。因此，最好在补充钙的同时补充镁。镁主要存在于绿叶蔬菜、粗粮和坚果等食物中，尤其是叶绿素，其中含有大量镁。

　　事实上，对于补锌的最佳时间没有特别的定义。一般来说，如果婴儿在四个月后出现缺锌症状，有必要及时补充锌。然而，母亲必须掌握补充锌的时间长度。如果同时补充膳食，则没有时间限制，但如果补充膳食，最好不要长时间服用，以免引起一些中毒症状。

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