婴儿如何补充钙？哪些钙含量高的食物适合婴儿?
发布时间 ：2022-05-10
来源 ：莱思纽卡
婴儿如何补充钙？
如果婴儿缺钙不严重，可以食补。如果婴儿六个月前是母乳喂养，母亲应该多吃高钙食物，如牛肉、羊肉、鱼、虾和其他海鲜；如果你正在用奶粉喂养，你可以给你的宝宝喂含钙量更高的奶粉。六个月后，婴儿可以通过辅食补钙。婴儿可以直接吃高钙食物，但辅食应细软。严重缺钙的婴儿可以与鱼肝油一起服用钙口服液。通常让宝宝晒太阳，最好每天晒两小时，这样可以促进宝宝对钙的吸收。
哪些钙含量高的食物适合婴儿
改善婴儿饮食中钙含量高的食物：首先，乳制品。例如，牛奶、酸奶、奶酪和其他乳制品富含钙，含有少量脂肪或低脂。减少脂肪摄入，补充钙。第二，豆制品。例如，大豆、黑豆、绿豆等，以及研磨豆制成的饮料，其钙含量与牛奶相同。第三，蔬菜和水果。例如，橙汁、西兰花、深色蔬菜等。橙汁含有大量的维生素和钙，其营养也相当于一杯牛奶；新鲜的蔬菜和水果含有丰富的营养。适当的饮食有利于宝宝的生长发育。
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