西兰花能补钙，怎么做给宝宝吃？
发布时间 ：2022-05-09
来源 ：莱思纽卡
根据《中国居民食物营养》的数据，西兰花每100g含有1202微克的，每100g含有72毫克的磷，每100g含有67毫克的钙。
西兰花是大家都不陌生的食物，西兰花是比较有营养的食物，人们会经常吃到的，不少妈妈就想将西兰花加入宝宝的辅食中，但是只有将西兰花加工之后才能够添加，那么西兰花怎么弄给宝宝吃？
1.西兰花其中含有着丰富的钙铁锌物质。给宝宝制作辅食的时候，可以给宝宝制作西兰花汁。取几颗西兰花的叶子，洗干净之后放在锅中煮熟，煮熟后放入搅拌机中进行搅拌，搅拌的过程中加入适量的水，搅拌成泥就可以了。
2.西兰花胡萝卜粥。胡萝卜中含有着胡萝卜素，用适量的西兰花与胡萝卜，然后再加入适量的大米，煮的烂一些，给宝宝食用是比较好的。
3.西兰花米糊。宝宝在添加辅食后，不喜欢单纯的米糊。可以将西兰花搅拌成泥，放入冲好的米糊中给宝宝吃，不但颜色好看能够吸引宝宝去吃，而且还能够让宝宝品尝到不一样的口味。
西兰花营养丰富，能为宝宝补充维生素、钙、铁等多种营养物质。宝宝常吃西兰花可以补充身体发育所需营养，强健体质，增强免疫力。鸡肉含有蛋白质和氨基酸，能为宝宝补充营养，易于消化和吸收。
给宝宝添加西兰花的时候有多种方法，以上只是其中一些，还可以使用西兰花给宝宝蒸鸡蛋或者是做饼子吃，都是非常不错的，但是注意，在给宝宝做任何辅食的时候都要做的软一些，这样方便宝宝消化，避免太硬，对宝宝肠胃造成伤害。
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