为什么6-12个月大的婴儿容易缺铁，吃菠菜能补铁吗？
发布时间 ：2022-05-12
来源 ：莱思纽卡
婴儿生长到6个月大后，母乳提供的能量、蛋白质、、铁等微量营养素不能完全满足婴儿生长发育的需要，应及时补充。辅食添加不足是营养不良的一个重要原因，营养不良的影响是长期的。
6-12个月大的婴儿可能缺乏的营养素是铁。这是因为足月婴儿从母亲那里带来的铁只用于满足他们0-6个月的需求。因此，首先要添加的补充食物应该是富含铁的食物，比如强化铁的米粉。
吃这么多菠菜真的能补充铁吗？
其中，瘦肉含铁接近100毫克（约2.9毫克）。说菠菜补充铁似乎是合理的。然而，问题是菠菜中的铁属于非血红素铁，吸收率很低。此外，菠菜本身含有大量草酸，这会抑制铁的吸收，导致菠菜对铁的吸收率仅为1.3%。所以菠菜并不是婴儿补充铁的首选。
温馨提示：菠菜不是给宝宝补充铁的首选，但也不是你不能吃。菠菜含有很多微量元素。当你给宝宝吃菠菜时，你可以用沸水把菠菜烫一下，去除大部分草酸，然后给宝宝吃。
肉类和禽肉中的铁含量约为10-100mg/g，即肉类和禽肉中的铁含量约为1-100mg/g；鸡蛋中铁主要集中在蛋黄中，其含量与畜禽肉相近。
2.蔬菜：叶菜类蔬菜含铁量高，其中油菜最高，达到5.9 mg/100g；其次是荠菜和苋菜。
3.牛奶：铁含量相对较低，仅为畜禽肉的1/10左右。
因此，在婴儿补充食品中，动物性食品，如动物肝脏、鸭血和猪血，是补充铁的最佳选择。
建议父母不要盲目地给婴儿补充铁。如果他们觉得婴儿贫血，他们可以带婴儿去医院检查。如果你确实患有贫血，你需要在医生的指导下为宝宝服用铁。
此外，对于早产儿、出生体重相对较低（低于2500克）的婴儿和双胞胎来说，这些婴儿体内的铁储备不足，出生后会经历一个追赶生长的过程。对铁的需求高于普通足月婴儿，因此建议口服铁进行预防。
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