宝宝成长不可不知的金牌代表食物
发布时间 ：2022-05-13
来源 ：莱思纽卡
以下列出了这张营养金牌表，但这并不意味着宝宝只吃这些食物，各种天然成分应适当食用，搭配精致，使宝宝健康。
粮食金牌代表：全麦食品。
全麦食品可以让宝宝获得铁、维生素、镁、锌和粗纤维，妈妈可以把粗粒和面粉混合成主食，比如蛋糕，或者给宝宝最有营养的主食。妈妈们不妨用巧克力酱和全麦面包，做一个可爱的三明治，然后放一个创造性的甲虫形状，宝宝一定很喜欢。
但需要注意的是，如果宝宝过敏或家庭过敏，最好在宝宝8个月后再喂全麦食品，以防止过敏。
蛋白质金牌代表：奶酪。
奶酪的蛋白质含量是牛奶的6倍，在微生物发酵后，更容易消化和吸收。最常见的原始奶酪之一被称为切达（或契达）奶酪，看起来有点像肥皂，有点硬，另一种被称为马苏里拉奶酪，可以加热，通常用于制作披萨或烘焙食品。经常购买的片状奶酪和奶酪宝宝是再生奶酪，经过特殊加工，添加了一些配料，味道更好。
一般来说，推荐的年龄是1岁，可以开始尝试宝宝奶酪，慢慢尝试片状奶酪，用面包或粥吃。如果宝宝接受奶酪的味道，试试原奶酪、烤披萨、土豆、玉米、沙拉等。吃20-30克就够了。
维生素金牌代表：鸡蛋。
鸡蛋富含铁、磷和、维生素D、维生素E和B族维生素。建议在6个月后，为宝宝添加蛋黄作为辅食，并在1岁后为宝宝尝试蛋白质，由于宝宝的消化系统发育不完善，很容易过敏，开始添加的时间很少，然后逐渐添加。1岁以上的宝宝，最好每天不要超过一个鸡蛋。
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