DHA对宝宝来说很重要，dha的食物有哪些？
发布时间 ：2022-05-13
来源 ：莱思纽卡
宝宝补充是对发育有好处的，宝宝开始添加辅食后可以通过调整膳食补充，鱼类和藻类食物是DHA最好的天然来源。因为人体对于DHA的需求特别少，宝宝每日DHA摄入量达到100毫克为宜，补得多最后也会被当成脂肪消耗掉的，如果长期大量的补充DHA，还会增加肾脏的代谢负担，反而不利于健康。
DHA对宝宝来说很重要，DHA是一种不饱和脂肪酸，可以促进宝宝大脑的正常发育，增进孩子的敏感度，敏捷性。胚胎五个月之后如果适当的补充dha可以促进宝宝视觉、听觉、触觉的发育，可以使神经细胞的树突更多一些。并且dha还可以促进视网膜光感细胞的成熟，使神经细胞的成熟度大大的提高。还可以有效的降低支气管炎，细支气管炎的发病率，从而减少呼吸道感染疾病的发病率。
含dha的食物有哪些？深海鱼类含有dha。
经常有孕妈在孕期的话会询问大夫孕期需要补充哪些有益的维生素或者对胎儿、宝宝发育有益的物质有哪些，在孕期经常会提到一个物质叫dha，其实就是一种不饱和的脂肪酸，目前的资料显示，dha可能适合宝宝神经系统发育，是促进宝宝更聪明的一种元素，因为在北欧、瑞典、芬兰一些国家曾经做过研究，研究结果表明食用海产品的这部分宝宝和其它地方不吃海产品宝宝比较，它的神经系统发育是明显有优势的。
深海的鱼类含有的dha是比较多的，而且它的质量比较好，当然食物的补充有一定限制，因为饮食的量是有限的，饮食的吸收也有一定的，每个人有不同的差异，所以对于dha食物补充来说，认为它的作用不如药物，如果孕妈想补充dha还是建议通过药物去补充，而不是通过食物补充。
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