准妈妈DHA什么时候吃最好
发布时间 ：2022-05-12
来源 ：莱思纽卡
很多孕妇都知道，在怀孕和哺乳期间，需要摄入，来补充宝宝生长发育、智力发育和视网膜发育所需的物质，但补充方法和时间不正确，也会对宝宝产生不利影响。那么，准妈妈们的，什么时候吃得最好呢？
1.最好在妊娠中期和晚期补充DHA。
研究表明，在妊娠中期和妊娠晚期，胎儿在大脑中发育最快。DHA元素用于胎儿大脑和视网膜神经的发育，孕妇DHA将用于合成胎儿生长发育所需的物质。如果准妈妈们不及时补充DHA，不仅会影响宝宝的正常发育，还会导致孕妇DHA水平下降。从生理角度上讲，我们通常说的，“一孕傻三年”，这是因为孕妇DHA含量下降，从而影响了孕妇的认知能力。
2.2-6岁的宝宝是补充DHA的最佳时间。
2-6岁是宝宝智力水平快速发展的时期，在此期间，宝宝智力的发展，决定了未来智力的整体发展水平。在快速发展的时期，需要从体内获得更多的DHA，来合成神经细胞，这一时期缺乏DHA，会影响宝宝的生活健康和智力发展，这种缺乏在宝宝智力发展的过程中，是不可逆转的，也就是说，如果错过了这个最好的发展时期，后天的努力是非常小的。因此，宝宝必须在婴幼儿时期，补充足够的DHA内容，使宝宝的智力发展良好。
DHA通常含有较高的深海鱼尾和藻类，在怀孕和婴幼儿时期，可以根据自己的需要和DHA的提取方法，选择合适的DHA类型。
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孕妇DHA，真的是含量越高越好吗？
很多人都听说过DHA，但他们只知道这三个英文字母，并不知道它们的功能和重要性。DHA是一种真正的褪黑激素，当补充DHA时，有助于人脑皮层和视网膜的发育。那么，孕妇吃DHA，真的含量越高越好吗？
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孕妇DHA吃多了，有什么副作用吗？
DHA不仅对胎儿大脑的发育有重要的影响，而且对视网膜光感应细胞的成熟，也有重要的影响，所以孕妇可以服用DHA，没有任何副作用，只有好处。孕妇可以在怀孕期间服用DHA，然后将DHA输送到胎儿的大脑和视网膜，以提高神经细胞的成熟度。怀孕期间服用DHA，不仅对宝宝有益，而且在怀孕期间服用DHA，还具有以下功能：
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孕妇DHA需要天天吃吗，孕妇如何补充DHA？
DHA，也被称为“脑黄金”，是身体所必需的不饱和脂肪酸，对宝宝的生长发育，有很大的促进作用。因此，许多孕妇在怀孕4-6个月时口服DHA。孕妇需要每天吃DHA吗？让我们看看。
