家长必知，如何预防宝宝锌缺乏？
发布时间 ：2022-05-10
来源 ：莱思纽卡
一般来说，2岁以下的宝宝，是缺锌的高危人群。母乳初乳中的锌含量很高，但随后逐渐下降，6个月大的宝宝，仅仅依靠母乳是不够的，他们必须从辅食中，获得足够的锌。如果妈妈在怀孕期间缺锌，早产儿/低出生体重儿、双胎/多胎导致胎儿锌储存不足，及时补充锌，能有效防止宝宝早期缺锌。
长期以来，宝宝食物主要是缺乏肉、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝脏和其他动物食品，这是宝宝缺锌的重要因素。长期反复腹泻、呼吸道感染增加锌损失，减少吸收，也是导致锌缺乏的重要因素。还有一些先天性锌吸收障碍和营养不良、肠道吸收综合征不良、肠炎的宝宝，也会导致锌吸收障碍。
那么，如何防止宝宝缺锌呢？
1.提倡母乳喂养，当母乳不足或不能母乳喂养时，要加强锌配方的配方奶粉。
2.宝宝6个月大后，应及时添加辅食，首选宝宝米粉或肉类、肝脏和其他富含锌的动物性食物。
3.增加富锌食物的摄入量，是防止锌缺乏的重要措施，强化锌的食物，也有助于增加锌的摄入量。
4.食物中不能摄入足够的锌时，应使用葡萄糖酸锌、甘草锌等补锌剂。
5.在医生的指导下，积极治疗锌缺乏病。
在日常生活中，哪些食物能有补锌效果呢？
动物食品锌含量高，锌吸收率高。牛肉、瘦猪肉、肝脏等，是最容易获得的富锌食品；鱼的锌含量，低于瘦肉的1/2，牡蛎等贝类食品的锌含量高，但不易获得。植物性食品锌含量低，植酸含量高，影响锌的吸收。
宝宝的营养和生长发育，是每个家庭都关心的问题。锌是宝宝生长发育中不可缺少的微量营养物质，父母可以根据宝宝的日常需要，选择富含锌的食物，食欲明显低、生长不良的宝宝不得根据广告盲目补充锌，最好先去医院检查，在医生的指导下补充锌。
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