宝宝补锌什么时候吃最好吸收
发布时间 ：2022-05-10
来源 ：莱思纽卡
在宝宝补锌这个事上，一般建议要空腹补锌，或在两餐之间，或饭前1-2小时，进行补锌。
宝宝补锌的具体时间安抚，如下：
1.宝宝最好在两餐之间服用补锌。例如，一日三餐正常的宝宝，可以在上午10点和下午4点接受补锌治疗。此时，锌吸收良好，对胃肠道刺激较少，如果你有是一个上学的宝宝，你可以在早上上学和下午放学，晚饭后，可以口服锌，这有助于吸收。
2.补锌时，不能同时补充钙、铁等元素，会影响锌的吸收利用。比如下午补锌时，早上可以补钙，不会相互影响。
3.如果宝宝有腹泻症状，会导致锌流失过多，要及时补充，一般补充两周左右。通常，宝宝应多吃富含锌的食物，以避免缺锌的症状。
此外，如果宝宝有偏食、挑食、食欲不振、减肥或异食癖等明显缺锌症状，应及时到医院查明微量元素。如果是明显缺锌，可以在医生的指导下，合理补锌，饭后不建议补充锌，因为饭后补充锌会影响吸收，所以建议空腹补充锌是最好的吸收。
建议宝宝补充锌的时间，不宜过长，一般在2个月左右。除了补充锌，还可以吃一些富含锌的食物。宝宝通常可以多吃动物肝脏、海鲜、坚果、瘦肉，如牡蛎、瘦肉、鱼、核桃、花生、核桃仁、猪肝等。同时，多吃水果和蔬菜，补充维生素，培养宝宝不挑食、不偏食的习惯。
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