婴儿补钙的最佳时机是什么时候？婴幼儿补钙参考标准是多少？
发布时间 ：2022-05-09
来源 ：莱思纽卡
婴儿什么时候开始补钙？
中国婴儿的每日钙摄入量通常不符合推荐的膳食要求，但中国婴儿的每日钙摄入量通常不符合标准。婴儿什么时候开始补钙？根据中国营养学会的建议，婴儿应从出生后2周开始补充足够的钙，补钙过程应持续到婴儿2岁左右。
通常情况下，6个月内婴儿所需钙的主要来源是母乳或配方奶。牛奶量达到400毫升以上，基本满足钙需求，无需补钙。随着饮食摄入的多样化和牛奶摄入比例的降低，2岁以上的儿童可能钙摄入量不足。因此，儿童在工作日的饮食需要合理安排和调整。
当不能保证足够的钙摄入量时，应根据补充原则进行补充。对于有缺钙症状或在医院发现缺钙的婴儿，应在每天饭后或睡前补充300毫克钙，或听从医生的建议。
补钙的最佳时机
1.根据宝宝的生长发育情况，宝宝补钙的最佳时间是在宝宝出现早期缺钙症状时，如睡前盗汗、夜惊、夜哭、擦枕头、枕头脱发等症状，或者宝宝有生长迟缓的表现，如宝宝2个月后不能抬头，4个月后不能翻身，半年时坐不稳，7个月或8个月内爬不动，1岁时站不住，走路也走不动等。这些表现表明婴儿缺钙。这段时间是补钙的最佳时间。
2.根据季节，婴儿补钙的最佳时间是夏季。夏天，气温很高，婴儿暴露在户外的阳光下。皮肤上的紫外线辐射可以在体内合成维生素D，促进钙的吸收。因此，夏季补钙可以事半功倍。
婴幼儿补钙参考标准：
2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提供的数值如下：0-5个月需要300毫克/天；400mg/天，持续5-12个月；1-4岁儿童每天600毫克；4-11岁儿童需要800毫克/天。
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