婴儿能不能吃生菜？生菜吃多了有什么危害？
发布时间 ：2022-05-05
来源 ：莱思纽卡
婴儿能不能吃生菜？
婴儿可以适当吃生菜。生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌等等。婴儿吃生菜可以补充营养，促进身体发育。婴儿吃生菜的好处如下：
1.改善睡眠：生菜中含有莴苣素，可以稳定情绪，促进宝宝睡眠，使宝宝身体得到休息。
2.增强免疫：生菜中含有干扰素诱生剂，能够产生一种干扰素，抵抗病毒，提高宝宝的免疫力。生菜中的维生素E、胡萝卜素等维生素，还能保护眼睛，维持宝宝正常的视力，缓解眼睛疲劳，对宝宝有好处。因此，婴儿可以适当吃生菜，只要剁碎并且煮熟了，宝宝是可以吃的。
生菜吃多了有什么危害？
生菜的营养价值很高，它不仅可以清除肠道的垃圾，排除身体内的毒素，还能够很好的起到润肠通便，减肥瘦身的作用。但是生菜吃多了会刺激肠胃，脾胃，导致人们脾胃虚寒，从而发生消化不良或腹痛的症状。而且生菜上还可能残留着一些农药，人们吃到肚子中会损害肝功能，造成肝中毒。所以要在吃生菜的时候清洗干净，注意卫生。
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