妈妈们要避开，六大儿童营养误区
发布时间 ：2022-05-07
来源 ：莱思纽卡
在给孩子补充营养的过程中，相信很多妈妈都会感到困惑。为了让孩子有效吸收营养，健康成长，妈妈首先要避免这些营养误区或喂养误区。
误区一：牛奶+鸡蛋的早餐模式最有营养。
牛奶和鸡蛋确实是一种营养和方便的早餐，但这种组合，最大的缺点是没有谷物，如馒头、面条、粥等。谷物作为中国传统的主食，对宝宝的能量补充和生长发育，具有重要意义，建议宝宝在早餐中，添加一些谷物。
钙是许多妈妈会注意到的营养物质，妈妈们会认为，钙片对孩子们来说是必不可少的。少数妈妈甚至花了很多钱买钙片。事实上，大多数宝宝并不缺钙，缺乏的是维生素D，以促进钙的吸收。一般来说，孩子们可以在不买钙片的情况，下从日常饮食中吸收钙，如果你想给宝宝补充钙，你可以考虑莱思纽卡的液态儿童钙，深受妈妈们好评。
误区三：宝宝喝汤有效补充营养。
喝汤确实可以补充少量的营养，但如果只是喝汤，而不吃肉，营养摄入实际上是相当有限的。不要认为汤没有营养，无论汤煮多久，只含少量蛋白质分解氨基酸、脂肪和少量维生素、矿物质，营养不如肉好。
误区四：吃香蕉对大便干燥最有效。
当孩子便秘干燥时，可以多吃富含纤维素的食物，如绿色蔬菜、香蕉、粗粒或蜂蜜，有助于缓解便秘。但最重要的是，让孩子养成良好的排便习惯，固定的排便时间，可以有效预防便秘。
误区五：多吃动物肝脏。
很多人潜意识里认为，动物肉等同于动物内脏，认为这种食物营养丰富，可以给孩子更多的营养。事实上，除了肝脏，动物内脏还有心脏、肺和腰，可以让孩子们吃。相反，动物肝脏，因为有更多的毒素残留物，并不适合宝宝食用。
误解六：如果不喜欢蔬菜，用水果代替。
毫不夸张地说，十个孩子中有九个不喜欢蔬菜，所以一些妈妈认为：在这种情况下，我用水果代替蔬菜，给孩子们吃，无论如何，功能都是一样的。虽然我们经常说水果和蔬菜是一体的，但蔬菜和水果，是两种不同的东西，不能画上等号。
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