母乳喂养的宝妈，不能吃什么
发布时间 ：2022-05-05
来源 ：莱思纽卡
美食家是许多喜欢食物的年轻人的代名词，但宝宝不同于成年人，当他们第一次来到这个世界时，他们仍然需要特别的照顾，特别是对于仍处于母乳喂养阶段的新生儿，母亲吃什么会直接影响宝宝的健康。那么，母乳喂养的宝妈，不能吃什么呢？
随着生活水平的不断提高，越来越多的女性，声称自己是美食家。然而，当母亲不能随意吃喝时，我们很快就要知道，新手妈妈不能吃什么，以便在母乳喂养期间，给宝宝更好的营养。
1、抑制乳汁泌食：韭菜、麦芽、人参等食物；
2、刺激性事物：生产饮食要清淡，吃辛辣调味料、辣椒、酒、咖啡、香烟等；
母乳喂养的母亲，必须注意的禁忌食物：
①酒：一般来说，少量酒精也会影响乳汁分泌；抑制乳汁分泌会影响宫缩，应少喝或少饮用，尽量不喝酒；
②咖啡：一杯150毫升咖啡，即100毫升咖啡，不应应超过3杯，尽管证据表明，母乳喂养的母亲，应该控制饮酒或停止饮酒，但咖啡也应限量；
③太刺激的调味料：母乳喂养的母亲要减少调味料，如辣椒；
3、油炸食品、高脂肪食品：食物难消化，且热量过高，要适当摄入。
4、烟草：母乳喂养期间，吸烟时尼古丁会影响母乳质量。研究表明，尼古丁对宝宝呼吸道有很大影响。
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