在夏天，提升宝宝食欲的窍门

发布时间：2022-04-27

来源：莱思纽卡

夏天，一切都充满活力，宝宝的日常生活都会发生一些变化，科学合理的营养饮食，是适应这些变化的物质基础。掌握一定的喂养知识，发展良好的饮食行为，是你让宝宝摆脱饮食误解的关键。

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1.合理饮食，注意营养食品与宝宝消化能力的协调，宝宝夏季食欲不振，脾胃功能相对缓慢。此时，吃清淡的食物，有助于开胃和增加食物，健脾助运，例如，注意绿豆、白扁豆、莲子、荞麦、枣、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鲫鱼、豆腐等的选择。

2.食品的设计和颜色多样化，以提高宝宝对饮食的兴趣。夏季炎热，宝宝胃肠功能减弱，所以在饮食方面，不要每天吃“老三样儿”，细谷物和粗谷物要适当吃，多吃粗谷物；稀和干也应适当安排；副食和主食经常改变模式；烹饪时注意颜色、香味、味道的效果，如馒头做成动物形状，让宝宝使用明亮的颜色生动的餐具，从视觉、嗅觉、味觉等方面，刺激宝宝的食欲。在夏天，你不妨为你的宝宝做一些苦味的食物，比如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等，可以增加食欲。

3.鼓励喂养和改善用餐环境，如果你热情地向你的宝宝介绍，今天做的菜有多美味，营养价值有多高，你的宝宝吃过后，不仅比其他孩子强壮，而且比其他孩子更聪明，宝宝的饮食热情会立即调动起来。

4.夏天不要暴饮暴食，就是不要吃得太饱。宝宝消化能力弱，夏天会更差，如果吃得太饱，消化不了，很容易损伤脾胃，导致胃病。如果能吃八分饱，食欲会继续增加。

5.宝宝应适度饮用冷饮，宝宝的胃肠功能发育不良，粘膜血管及相关器官不适应冷饮的刺激，应保护胃肠道。现在，碳酸饮料、果汁已成为城市宝宝消费的主流，如果宝宝喝得太多，会稀释胃液，影响消化。

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