宝宝吃粗粮有利于牙齿发育，还能预防牙齿疾病
发布时间 ：2022-04-26
来源 ：莱思纽卡
因为当吃粗纤维食物时，在吞咽之前必须反复咀嚼。这种咀嚼过程有利于牙齿的发育和预防牙齿疾病。经常咀嚼具有适当硬度、弹性和高纤维素含量的食物对牙齿和牙龈肌肉组织的健康尤其有益。通过这种方式，附着在牙齿表面和牙龈上的食物残渣可以通过咀嚼、口腔和舌头肌肉产生的唾液的研磨和摩擦来清洁。同时，可以清洁牙龈肌肉，改善血液循环，增强肌肉组织的健康。此外，咀嚼、吞咽、发声和其他相关肌肉也会影响颌骨的发育。在儿童的旺盛发育过程中，咀嚼对颌骨的发育非常重要。儿童早期缺乏适当的咀嚼是颌骨和牙齿生长和排列不均的原因之一。
在儿童恒牙萌出之前，多吃粗纤维食物尤为重要。到了换牙期，你可以给孩子更多粗糙、坚硬的食物，比如甘蔗和五香豆，教孩子用两颗臼齿咀嚼，而不是单侧咀嚼。否则，会造成牙齿排列不均和面部不对称，影响孩子的外貌、语言、呼吸、咀嚼等功能。此外，让孩子多吃一些粗纤维蔬菜，如萝卜、卷心菜、芹菜和韭菜。
"粗粮"主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、裸燕麦、土豆和各种豆类。由于粗粮的味道不好，习惯了细味食物的孩子会更难接受。孩子们经常可以吃玉米面粥、小米面粥、小米粥、糙米、杂面馒头等，这不仅可以改善孩子的食欲，还可以增加营养，帮助孩子的生长发育。
小编提醒：粗粮要精心挑选。首先，根据宝宝的长牙，给宝宝添加合适的粗颗粒。同时，我们也应该给宝宝补充适量的"细粮"，即大米、面条等，以达到营养平衡。
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