2岁宝宝的营养需求，是什么样的？

发布时间：2022-04-25

来源：莱思纽卡

2岁宝宝的牙齿通常是完整的，骨骼发育迅速，整个身体正处于发育的旺盛时期，身体所需的营养也相对完整。如果营养供应不及时，宝宝发育迟缓，抵抗力低，严重时营养缺乏。

1650884653

两岁宝宝的营养需求，包括卡路里和营养。与一岁宝宝相比，宝宝的生长发育速度略有放缓，因此生长发育所需的卡路里供应，也有所减少。然而，宝宝的活动量相对较大，因此所需的卡路里也应该增加。蛋白质公斤2.5克，你可以选择更好的动物食品，或大豆及其产品；脂肪和碳氧化合物的需求，可以根据宝宝的体重来计算，这与宝宝的体重基本相同。建议给孩子们补充更多的水，通常，你可以补充更多的维生素和含矿物质的食物，这可以帮助孩子们生长发育良好。

此外，在具体的日常生活中，为了宝宝的健康成长，家长要合理搭配饮食，保证营养摄入。蛋白质、脂肪和碳水化合物的供应比例应为1:2:4；不能缺乏任何营养。让宝宝多吃肉、鸡蛋、牛奶、蛋白质，注意合理搭配一些蔬菜和水果，补充体内无机盐和维生素。

关于营养饮食的搭配方面，粗粮和细粮应该一起吃，选择富含、维生素C和铁的绿色蔬菜、肉类、鸡蛋和牛奶；蛋白质、钙和铁也应选择豆制品，最好不要选择腌制和辛辣的食物，以免伤害宝宝的乳牙。

最后，关于宝宝的主食方面，应该经常改变，意大利面可以转化为面条、花卷、小馄饨等，不断提高宝宝的食欲，但最好不要给宝宝，吃太油腻的食物和油炸食品。

搜索

搜索