日常饮食补钙不够，不同月龄宝宝每天补多少钙合适
发布时间 ：2022-04-22
来源 ：莱思纽卡
一到春天，家长就开始为孩子的个字发愁，说到长个子，每个人首先想到的就是"补钙"。
虾皮，骨头汤，豆浆，坚果。。。给孩子喂一堆江湖传奇真是让人担心，但现在看到孩子一下子跳起来已经太晚了！但是每天的膳食钙是不够的。不同月龄的婴儿每天摄入多少钙是合适的？
推荐每日钙摄入量
虽然据说大多数孩子不会缺钙，但一定有一些家长担心，想知道他们的孩子每天吃什么，为了满足他们的日常需要，他们摄入了多少钙。
我们不妨参考中国营养学会2013年推荐的钙摄入量：
0~6个月婴儿200mg/天
250mg/天，持续7～12个月
1-3岁儿童每天600毫克
4-6岁儿童每天服用800毫克
当转换为日常饮食时，首先考虑儿童钙的主要来源：乳制品（包括母乳、奶粉、牛奶、酸奶、奶酪等）。
一般来说，母乳中的钙含量约为34mg/100mL，一段配方奶粉中的钙含量大多为49mg/100mL。
简单的计算将表明：
0~6个月大的婴儿：只要每天喝600毫升牛奶，就可以达到200毫克的摄入量；
7-12个月大的婴儿：除了母乳或配方奶，他们还可以吃补充食品。米粉、鸡蛋和肉酱也含有丰富的钙，很容易达到250毫克；
1~3岁婴儿：无论是喝鲜牛奶还是酸奶，钙含量一般在100mg/100ml左右。此时，我们应该首先确保每天至少喝400~500毫升牛奶，然后将其与奶酪等高钙食物搭配，以确保钙摄入不会困难。
因此，一般来说，只要宝宝的奶量和饮食结构正常，就没有必要担心钙的摄入。
但是，一岁后，如果出现下列情况之一，应在医生和药剂师的指导下补充一定量的钙：
不能每天摄入足够母乳或牛奶及乳制品的儿童
母乳断奶后，患有严重日偏食且不能保证每日摄入250克以上牛奶或乳制品的儿童
营养性佝偻病儿童
患有慢性消化道疾病或吸收障碍的儿童
早产儿或低出生体重儿
分享到
END
微信
微博
0
0
-
别再盲目补钙了，宝宝真正缺的是维生素AD
有些宝宝补钙的问题，有些父母固执地有一些错误的理解，比如给宝宝补钙应该更好，甚至认为宝宝不缺钙，就不要自找麻烦！事实上，给宝宝补钙，不仅仅是补钙的问题，更重要的是能吸收多少的问题，这是决定钙吸收和身高增长的关键，这就非维生素AD莫属了。
-
关于宝宝补钙，你知道有哪些宝宝补钙方法？
1、食品补充剂。在婴儿钙补充剂的方法中，补充剂是最好的，不像药物有副作用。如果婴儿缺钙不严重，可以在正常饮食中加入虾、豆类、鱼类和其它食物。少吃蔬菜和其他，会影响钙吸收的食物。
-
给宝宝补钙，这些正确方法要收藏好~
有医生建议，“父母最好改变主意，锁定钙的流失，而不是给宝宝盲目补钙。”宝宝少吃盐，真能避免钙流失过多。英国的一项研究表明，婴儿的血钠浓度越高，婴儿就越短。
