哺乳期宝妈的乳房保养计划
发布时间 ：2022-04-21
来源 ：莱思纽卡
宝妈用自己的母乳喂养婴儿，这本身就是宝妈乳房的一种医疗保健效果。一些妇女在怀孕前患有乳房结节、乳头发育不良（如乳头短、乳头伸缩性差等），坚持长期母乳喂养，不仅对婴儿有益，而且对宝妈本身也有益。许多年轻的宝妈也担心，喂养会使她们的乳房难看。为了喂养孩子，保护乳房，以下是一些哺乳期乳房保健方法：
1.哺乳前：搓乳房或用热毛巾敷乳房，有利于刺激排奶，避免婴儿长时间吮吸；哺乳前不要用肥皂、酒精等刺激性东西擦乳头，以免损伤乳头。
2.哺乳时：一定要把大部分乳头和乳晕，放在宝宝的嘴里，这样吮吸对妈妈乳房的影响就小了，宝宝很容易很快吃饱。
3.结束前:用食指轻轻按压孩子的下巴，让孩子自然吐出乳头，不要用力拉乳头，反复拉会损伤乳头或乳房。
4.哺乳后：你可以在乳头上涂一点母乳，因为它富含蛋白质，可以保护乳头。
还应注意以下事项：
1.多吸侧乳房：如果一侧乳房有乳房结节，孩子要多吸有结节的乳房，这样才能促进乳房疾病的改善。
2.正确挤奶：学习正确的挤奶方法，避免乳房损伤。
3.胸罩：哺乳期间，宝妈应佩戴适当的棉质胸罩，抬起乳房，改善乳房血液循环，减少乳房坠落。
4.乳房锻炼：母乳喂养期间，宝妈最好每天用温水洗澡1-2次；每天做俯卧撑、胸部扩张等胸部肌肉锻炼，可以增强胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。
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