哪些食物适合婴儿吃？
发布时间 ：2022-04-20
来源 ：莱思纽卡
哪些食物适合婴儿吃？今天，小编特意推荐了10种最适合宝宝的食物。我希望你喜欢！
1.酸奶。
酸奶非常适合在婴儿6个月大时引入。酸奶可以提高人们的免疫力，有益于大脑和心脏。这是钙和维生素D的绝佳来源，也有助于发展健康的骨骼和牙齿。你可以选择一些知名品牌，最好是无糖原味酸奶。
建议:除单独食用外，建议将酸奶与苹果泥、牛油果泥或婴儿麦片混合食用(橙子或香蕉味道也不错)。
2.蓝莓。
蓝莓的蓝色来自类黄酮(花青素)，对婴儿的眼睛、大脑和尿路都有好处。
制作建议：将1/4杯（60毫升）蓝莓和1汤匙（15毫升）水放入碗中，微波30秒后捣碎冷却，然后与土豆泥混合，最后加入一些原味酸奶。
3.南瓜。
制作建议：建议将奶酪或香菜撒在半个南瓜上，烤好后挖出来给宝宝吃。
4.扁豆。
扁豆富含蛋白质和纤维，营养丰富，是你能买到的最便宜的健康食品之一。
制作建议:将煮熟的扁豆与什锦蔬菜.米饭混合，然后根据您的需要添加调味料。
5.深绿叶蔬菜。
绿叶蔬菜富含铁和叶酸。最常见、最著名的是菠菜，还有甘蓝、芥蓝等。
制作建议：将绿色蔬菜蒸熟，捣碎成蔬菜泥，然后与高速铁路谷物混合，以加强补铁。你可以多次观察婴儿最喜欢的混合比例。建议蔬菜和谷物的比例从2:1开始。
6.西兰花。
西兰花富含叶酸、纤维和钙，尤其是抗癌。因为它含有硫化合物，西兰花有独特的味道，有助于开发婴儿的味道。
建议:将西兰花蒸软，切成豌豆大小，冷却。有时候比热西兰花更容易被宝宝接受。
7.鳄梨(鳄梨)
营养学家罗伊认为鳄梨富含不饱和脂肪，在一定程度上与母乳有点相似。你不必担心婴儿吃的食物脂肪含量太高，因为不饱和脂肪是一种有益的脂肪，有助于婴儿的大脑发育。
制作建议：将捣碎的鳄梨与奶酪、苹果等其他食物混合。带孩子出去玩。你也可以在包里带一个鳄梨。
8.肉。
很多人认为肉不是典型的婴儿食品，肉是锌和铁的极好来源。
制作建议：炖肉非常适合婴儿食用，易于制作。易于咀嚼，种类繁多。你也可以尝试添加不同的蔬菜和调味品，如姜和芫荽。确保炖的时间足够长，炖到腐烂，以便撕裂给婴儿。
9.西梅。
婴儿在添加固体补充食物后可能会出现便秘。，西梅含有大量纤维素，有助于缓解便秘。
建议:西梅捣成泥后，直接食用或与其他食物(如麦片或苹果酱)混合，香甜可口。如果宝宝便秘严重，建议在配方奶或母乳(挤出)中加入一两茶匙西梅汁。
10.柑橘。
橘子富含维生素C和抗氧化剂，宝宝也很喜欢橘子的味道。
制作建议：太容易准备了，只需要切碎切小即可。
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