1岁宝宝吃什么有助于大脑发育？

发布时间：2022-04-19

来源：莱思纽卡

　　宝宝1岁了，一点点长大的宝宝带给你越来越多的惊喜、越来越多的欢乐，缠在你身边的这个小机灵，着实地让人爱不释手。这个走路还晃晃悠悠，踉踉跄跄的小人儿，是不是已经开始有了自己的小思维、小想法了呢？因为这个阶段是宝宝智力发育的时期，所以啊，妈妈要有重点地给宝宝多喂一些有助于大脑发育的食物哦。

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　　1.鱼油？还是鱼肉？

　　和EPA这两种特殊的脂肪酸对宝宝的大脑和神经系统发育可以起到很大的作用，通常妈妈们为了让宝宝健康地成长，会给宝宝的辅食中添加含有这两种成份的鱼油，因为陆地上的动、植物中并不含有这两种物质。随着宝宝的消化系统越来越成熟，1岁以后可以摄入各种食物，只要让宝宝平时多吃些深海鱼，比如三文鱼、马哈鱼等等，宝宝的体内自然就不会缺少这类益智因子了。

　　2.可以吃全蛋了

　　鸡蛋是营养非常全面的食物，1岁以后的宝宝已经可以吃全蛋了，但是由于宝宝的肠道消化功能还不成熟，鸡蛋的摄入也不是越多越好，这样会增加宝宝肠胃的负担。一般情况下，以每天或隔天吃1个全蛋为宜。

　　3.宝宝式的成人饭菜

　　这个阶段的宝宝已经尝过、并且接受了大部分的自然食物，饭菜形式也越来越成人化，但是与真正的成人饭菜还是有一定区别的。宝宝的乳牙还没有完全长全，虽然具备了一定的咀嚼能力，可以接受一些成形的固体食物，但在所有牙齿出齐之前，食物的质地还要是以细、软、烂为主。妈妈在做饭的时候，可以在调味前把宝宝的份量盛出来，再进一步加工得软烂一些。

　　4.如何对付宝宝不爱吃的食物

　　这个阶段宝宝已经有了自己的思维，懂得喜欢和不喜欢，当然对食物也有了自己的分辨能力。当宝宝排斥某种食物的时候，先不要过早地认为是宝宝偏食，先检查一下食物是不是在大小或硬度方面不符合宝宝的进食习惯，下次做得软一点，小一点看宝宝能不能接受。其次，有可能就是宝宝已经吃饱了，不饿当然就不会再吃了。

　　如果确定宝宝对哪种食物十分挑剔，而这种食物又是对身体非常有益的话，那妈妈就要花些心思，把这种食物与宝宝喜欢的食物混合在一起，让宝宝吃下去；或者做成可爱的造型吸引宝宝的眼球，激发食欲。

　　5.饭量小了是正常现象吗？

　　1岁以后，宝宝的成长速度较之婴儿期会减慢很多，饭量也有可能减少，这时妈妈先不用着急。只要宝宝的体重持续增加、大便规律、皮肤有光泽，而且精力旺盛的话，都说明宝宝处于正常的发育状态。

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