宝宝吃什么补钙？可以多吃这些
发布时间 ：2022-04-19
来源 ：莱思纽卡
在儿童的成长过程中，有许多必不可少的营养物质，其中钙、铁和锌非常常见，但对婴儿的生长非常重要。那么，缺乏这三种常见的营养物质会有什么危害呢？如何每天补充它？今天，我们今天为你做了详细的分析！
1.婴儿缺钙症状。
①常表现为出汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使儿童头部不断摩擦枕头，长时间后可见枕秃圈；晚上经常突然醒来哭。
②易怒易哭，或对周围环境不感兴趣，有时宝宝不像以前那么活泼了。
③1岁以后，宝宝出牙晚，有的1岁半还没出牙；前烟囱门关闭延迟，1岁半以后往往不关闭；前额突出，形成方颅。
④由于缺乏维生素D导致肋软骨增生，导致串珠肋，常压迫肺，使宝宝通风不良，易患气管炎。
⑤当缺钙严重时，婴儿的骨骼会软化。站立时，身体重量会弯曲下肢，表现为X或O腿，容易骨折。
2.婴儿补钙的方法。
0-6个月的婴儿每日膳食营养钙供应量为300-400毫克；7-12个月的婴儿应为400毫克；1-3岁的婴儿每天600毫克；3-12岁的儿童每天需要800-1000毫克。母亲可以注意日常食物中的钙含量。如果婴儿能从日常饮食中获得正常的钙，则不需要补充多余的钙。根据我们婴儿的整体钙摄入量，儿科专家建议0-6个月的婴儿根据牛奶摄入量计算钙是否足够，并根据情况适当补充钙。6-12个月的婴儿建议每天补充150毫克（元素钙）和1-3岁的儿童每天补充300毫克（元素钙）。
补钙小贴士：补钙小贴士：
家长要多给宝宝吃含钙量高的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪、虾、虾皮、海带、牡蛎、花生、豆腐、卷心菜、卷心菜、卷心菜、油菜等；；草酸含量较高的蔬菜在烹饪前需要焯水破坏草酸(草酸影响钙的吸收)，如卷心菜、花椰菜、菠菜、苋菜、卷心菜、芥菜、雪菜、竹笋。另外，补钙时一定要补充D，否则人体对钙的吸收率会低于10%。
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