钙锌究竟能不能同补？不说哪种锌就说钙锌冲突的都是耍流氓！
发布时间 ：2022-04-19
来源 ：莱思纽卡
钙和锌是婴儿生长过程中不可缺少的矿物质。现在生活条件很好，在婴儿的食物中有很大的选择性，加上缺乏户外运动，大多数婴儿都有挑食的习惯。父母买了婴儿喜欢吃的东西，导致钙和锌的吸收不足。缺锌和缺钙已成为当代儿童的普遍现象。
有些家长想给孩子补锌补钙，但有些补钙产品强调不能和补锌制剂一起服用，孩子能补钙补锌吗？
其实是可以的。
为什么有人说钙和锌不能同时补充？因为我们通常购买的钙和锌剂中，钙和锌以二价阳离子的形式存在，所以它们可以被人体吸收，它们需要使用相同的载体。当钙和锌同时摄入时，由于钙的活性明显高于锌，其绝对量远高于锌。因此，钙获得载体的能力远强于锌，使钙离子和锌离子产生竞争吸收机制，相互干扰吸收。
然而，2006年6月，国内权威营养专家在南京召开了全国微量元素和钙缺乏与补充及相互关系研讨会，讨论了钙锌补充问题。从基础研究、动物实验和临床观察的不同层面，引用了大量国内外研究材料，对问题进行了深入研究。
专家指出，钙和锌各有独立的转运分子载体，其吸收在一定比例内不会相互影响。一项对人体的研究和观察显示，同时摄入1000毫克钙和14.5毫克锌，即69:1，钙离子不会影响锌离子的吸收。
另一项细胞培养实验也得到了认证。在钙锌比不超过50:1的前提下，两者的吸收不会相互影响。临床治疗剂量的钙锌比一般低于20:1，因此没有相互限制的问题。
儿童正处于生长发育阶段，需要补充钙和锌。只要在中国营养学会推荐的剂量范围内，钙和锌就可以同时补充。父母可以为孩子选择澳诺锌钙，这是一种口服液体钙，使钙、锌高度自由，比一般同类制剂更稳定，提高了钙、锌的生物可用性。离子制剂不需要解离直接进入小肠吸收，不刺激胃肠道，不会产生腹胀、便秘、打嗝等现象，更安全。口服溶液制剂，服用方便，酸甜味道好，特别适合儿童和老年人。
成骨和牙齿的重要成分可以促进成骨细胞的活性，对儿童的生长发育起着重要的生理调节作用。锌参与生长激素和生长物质的合成和分泌。它与儿童的生长发育密切相关。同时，锌酶对生长也起着重要的催化作用，能促进消化代谢反应。
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