妈咪如何给一岁宝宝做营养正餐

发布时间：2022-04-18

来源：莱思纽卡

一岁的孩子对食物很挑剔和不耐烦，宝宝食品杂货店货架上的食物，经常被发现充满了防腐剂和其他化学物质，父母对这些食物非常不安。自制宝宝食品是健康意识的选择，这不仅有利于你的宝宝的成长，而且比自己做饭节省更多的时间。所以，可以通过自己做饭来满足宝宝的健康生长需要。

一岁的宝宝，正处于从牛奶到正常饮食的过渡中，对食物非常挑剔。因此，宝宝食品应包括晚餐和额外的零食补充。

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一岁宝宝的正餐安排：

1.为你的宝宝，提供几种不同类型的食物，吃同类型的水果或蔬菜几天，通常是很无聊的事情。

2.每天只给宝宝一顿饭，每天给宝宝一顿豌豆泥或米糊，不包括配方奶或母乳，可以帮助宝宝健康过渡到吃牛奶以外的食物。如果你一次给宝宝所有的食物，完全切断孩子的牛奶，孩子就不会适应；他不会服从或补充营养，孩子们很容易体重降低，他甚至生病是因为抵抗力下降。

3.不要把盐，放进宝宝的食物里，钠不利于宝宝的整体健康。

4.避免煮蔬菜，在蒸笼上蒸食物，尽量保留食物中的维生素和矿物质。

5.如果宝宝需要，可以在食物中加入少量黄油，宝宝饮食中的脂肪量，将有助于生长发育。

6.你可以一次做很多自制的宝宝食品，并把它们储存在冰箱里。冰箱可以在几个月内，保持新鲜，因为孩子们吃得很少，这可以减少你的工作量，满足他们健康的饮食需求。然而，在准备大量宝宝自制食品之前，你必须确保孩子们喜欢吃，否则你可能需要把它们都扔掉，这是浪费金钱和时间。

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