随着怀孕的发展，你会经历生理变化，包括背痛、体重增加和体液潴留。类似这样的症状，虽然不舒服，却是正常的，通常会在你分娩后或者随着怀孕的进展而消失。

　　与此同时，有一些方法来处理这些症状，这样你就可以在怀孕期间或之后达到最佳状态。

　　体重增加

　　尝试记住，对于健康的怀孕来说，额外的体重是很重要的，并且在宝宝出生后终将减轻。专注于：

　　吃有营养的餐食

　　远离垃圾食品

　　定期锻炼（在首先与你的医疗保健人员进行确认之后）

　　背痛

　　如果你有怀孕带来的背痛，尝试这些方法来减少不适并拥有好的睡眠（在你的医疗保健人员的指导下）：

　　简单的拉伸或瑜伽来加强和拉伸背部和腿部肌肉

　　让自己享受一次按摩来休息和放松绷紧的背部肌肉。

　　试着侧身睡，放一个枕头在你弯曲的膝盖中间来支持你的腰背部

　　肿胀的脚踝和双脚

　　由于你的身体在怀孕期间保持了更多的液体，你可能会出现肿胀的腿部、脚踝和/或双脚（水肿），特别是在晚期妊娠。要缓解这种情况：

　　尽可能不要站着，穿着舒适的鞋子，避免长时间坐着或站着

　　注意：如果你注意到你的手或脸突然肿胀，打电话给你的医疗保健人员。这可能是一种危险的怀孕状况子痫前期的先兆。

　　皮肤发痒

　　当你的肚子和乳房上的皮肤扩张时，皮肤发痒并不少见。一些女性还会发现她们的手掌和脚底变红，你也可能发现当你怀孕时某些通常让你发痒的状况（如干燥的皮肤、湿疹或食物过敏）甚至让你变得更痒了。

　　为减少不适，避免热水淋浴或洗澡，使用温和的肥皂并大方地使用无味的润肤露进行滋润。

　　剧烈瘙痒?

　　在妊娠中期，更常见的，在妊娠后期的严重瘙痒可能是妊娠期肝内胆汁郁积症的表现，这是一个肝脏的问题，影响高达2% 的孕妇，可能会给宝宝带来麻烦。如果你认为你有胆汁郁积，立即打电话给你的医生或助产士。如果你确实有，你的医生会为你和你的孩子建议适当的检查。

　　什么时候需要看医生：如果你开始感到长时间的极度瘙痒，立即联系你的孕期医疗保健人员。

　　妊娠纹

　　不是所有的妇女都会有妊娠纹。因为它们出现在由于体重增加皮肤迅速拉伸的部位，你可以通过逐渐增加体重来减少妊娠纹的可能性，并且不要超过你的身体类型推荐的体重。

　　如果你确实有了妊辰纹，这里有一些选择来使它们的出现最小化。一些研究表明，局部软膏如维 A 酸乳膏可能有帮助；但是它们必须在你生产后立即使用（注意：当你怀孕和/或哺乳时，一些局部软膏的使用并不安全，所以咨询你的医疗保健人员）。

　　一些研究表明，局部软膏如维 A 酸乳膏可能有帮助；但是它们必须在你生产后立即使用（注意：当你怀孕和/或哺乳时，一些局部软膏的使用并不安全，所以咨询你的医疗保健人员）。

　　有一些证据表明，激光疗法可以帮助恢复皮肤的弹性和天然颜色；如果你感兴趣，咨询你的皮肤科医生。不幸的是，保险不涵盖这种类型的整容手术。

　　快速生长的指甲

　　在第四个月左右，你的指甲可能会比平时生长得更快。它们也可能变得更柔软或更脆弱，并生出小沟纹。在产后几个月它们应该会恢复正常。

　　愉快的身体变化

　　虽然怀孕带来了许多身体上的挑战，有一些生理变化你会希望它能够持续，例如：

　　一头秀发

　　众所周知的 "发光"

　　丰满的胸部