孕晚期如何缓解水肿现象？
发布时间 ：2022-03-22
来源 ：莱思纽卡
孕晚期如何缓解水肿现象？当一位多产母亲怀孕7或8个月时，她会发现她的鞋子变小了。孕妇的脚真的会在怀孕期间长大吗？事实上，不是因为你的鞋子小，而是因为你“肿了”。
在怀孕期间，大多数怀孕的母亲会水肿，特别是在怀孕的中晚期。这是因为生长中的子宫会首先压迫通过骨盆的血管，导致血液和淋巴代谢不良，导致组织液在腿部沉积。这也是为什么腿和脚总是最肿胀的部位。虽然产后水肿症状会消失，但妊娠晚期水肿容易引起妊高征，应引起重视。
虽然水肿是怀孕期间的正常现象，但我们可以从饮食入手，减少水肿的情况，减少怀孕期间水肿的困扰。
1.首先，应该明确水肿并不意味着不喝水。水是维持人体生命体征和内部循环的重要物质。不要故意不喝水，以免水肿。
2.水肿的敌人是高盐食物。减少盐和含盐食物的摄入。在正常情况下，每天摄入的盐不应超过6克。
3.适当增加蛋白质摄入，体内蛋白质不足也会引起水肿。
提示：富含蛋白质的食物：瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋、豆类
4.确保B族维生素的摄入。维生素B1缺乏也可能导致水肿，维生素B1不能储存在体内，应每天保存。
小贴士：富含维生素B的食物：猪腿肉、大豆、花生、肌肉、火腿、黑米
5.在怀孕的中晚期，你的胃口不好。这时，你可以用酸甜的味道来代替盐来调节食欲。例如，你可以选择酸甜的西红柿来烹饪。
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