宝宝辅食的多样化 营养才全面
发布时间 ：2022-04-11
来源 ：莱思纽卡
7-10个月是宝宝喂养到1岁的过渡期，我们也称之为断奶期，宝宝断奶期的辅食可分为谷物、动物食品和豆类、蔬菜、水果、油和糖。
谷物：谷物是宝宝最容易接受和消化的食物，所以从粥、米糊、汤面等谷物中添加辅食。当宝宝长到7-8个月时，牙齿开始萌出，然后给宝宝一些饼干、馒头和面包，以帮助磨牙，促进牙齿的生长发育。
动物食品和豆类：动物食品主要指鸡蛋、肉、鱼、牛奶等，豆腐和豆制品富含蛋白质，这也是宝宝生长发育的必要条件。母乳喂养的宝宝每天需要2-2.5克蛋白质、混合喂养和人工喂养的宝宝每天需要蛋白质3-4克。
蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，如胡萝卜富含维生素D、维生素C；菠菜富含钙、铁、维生素C；绿叶蔬菜富含维生素B。对于1岁以下的宝宝，他们可以通过新鲜果汁、蔬菜水、蔬菜泥、苹果泥、香蕉泥、胡萝卜泥、甘薯泥、碎蔬菜等方式，来吸收营养。
油、糖、油和糖是高热量的食物，宝宝喂养量小，食物量少，热量不足，所以必须吃油、糖等体积小、热量高的食物，但要注意不要过量，油应该是植物油，而不是动物油。
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