宝宝健康饮食的10条黄金建议
发布时间 ：2022-04-08
来源 ：莱思纽卡
学会如何吃得更好，健康永远不会太晚。作为父母，我们不仅要为宝宝提供多样化的食物，还要让宝宝养成良好的饮食习惯。同时，父母应该树立榜样。以下是10条健康的饮食技巧，让宝宝有一个好的饮食营养的开始。
为宝宝树立好榜样。
宝宝通过模仿父母或周围的其他人来学习，宝宝会花很长时间，接受水果和蔬菜，或者吃得不多。记住，宝宝通常会给你期望的信息。
带孩子去商店或当地农场。
我们应该开始向宝宝介绍水果和蔬菜，同时，我们还应该教宝宝不同类型的农产品名称，并与宝宝讨论各种颜色、美妙的味道和形状。
积极谈论这些农产品。
让宝宝知道你喂他什么，宝宝应该补充什么样的维生素和矿物质，营养对宝宝的生长发育有什么重要作用。
鼓励宝宝喝水。
水有助于消化，调节体温，为细胞提供营养，带走体内废物。当宝宝吃固体食物时，他们需要很多水。如果你有一个6个多月大的宝宝，你可以安全大胆地给他喂水，每顿饭给他大约2到4盎司的水，并养成喝水而不是果汁的好习惯。
不要放弃，宝宝的味道每天都不一样。
不要认为宝宝不喜欢豌豆，因为有一天宝宝吐出豌豆，除非宝宝过敏，试着在一段时间后，再给你的宝宝喂他不喜欢的食物。
保证食物的多样性，给宝宝均衡的饮食。
所有的食物，都含有不同的维生素、矿物质和营养物质。吃各种健康的食物，自然会保证宝宝的饮食平衡，当宝宝开始进食时，食物的重量，并不像食物的多样性那么重要。
宝宝吃得慢别担心。
许多宝宝都是慢食者，这是一个值得鼓励的好习惯。许多人不打算花很多时间吃饭，宝宝喜欢用勺子挑食，这是最坏的习惯之一。事实上，你可以腾出足够的时间吃饭，这样宝宝和父母，就可以放松和享受这个过程。
制定喂养计划。
宝宝的胃很小，食欲波动也很小，所以许多健康专家建议，每天给宝宝4到5顿饭。与传统的三餐相比，选择少食多餐是宝宝最好的建议。制定喂养计划，有助于形成宝宝的饮食规则。
不要强迫宝宝在盘子里吃干净的食物。
当宝宝饿的时候，他会吃，会选择身体需要的食物，多吃少吃都取决于宝宝自己。
让用餐时间成为家庭活动。
全家人应该坐在一起吃饭，鼓励宝宝在用餐时间与他人互动。
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