怎样让宝宝晚上能睡个安稳觉
发布时间 ：2022-03-30
来源 ：莱思纽卡
许多宝妈在宝宝出生后，经常遇到这样的问题：如何让宝宝在半夜不吵不闹，不喝牛奶，整晚都在睡觉呢？事实上，让宝宝在晚上睡个安稳觉的方法，非常简单。下面将向你介绍，那些仍然头疼宝宝睡眠问题的宝妈，快来学习吧。
1.让宝宝早点独自睡觉。
宝妈应该让宝宝出生后，独自睡觉，养成良好的睡眠习惯。除了喂他，宝妈还应该让宝宝躺在宝宝床上，自己能独自睡觉。
2.让宝宝区分日夜。
宝妈应该让宝宝保持正常的工作和休息规则，不要颠倒黑白。白天，妈妈应该让宝宝多活动，少睡觉；晚上多睡觉，少活动。当然，新生儿大部分时间都在睡觉，不要无缘无故地打扰他。宝妈应该知道，宝宝白天睡觉是正常的，宝宝越小，睡眠时间就越长。宝妈培养宝宝的正常工作和休息规则时，应根据宝宝的年龄和身体状况来决定。
3.不要抱着宝宝睡觉。
宝宝睡觉前哭了，妈妈会抱着他，让他慢慢入睡，这是个好办法，但妈妈应该明白，这会让宝宝形成依赖。一旦宝宝离开宝妈的怀抱，他就会立即醒来哭泣，再也睡不着了。
4.注意不同宝宝的睡眠时间。
随着宝宝的不断生长发育，他的睡眠时间会改变，宝妈应该明白这一点：
新生儿0-3个月：最好每天睡14-17小时，睡眠时间小于11小时或19小时，会影响他的发育。
宝宝4-11个月：最好每天睡12-15个小时，睡10个小时以上或18个小时以上，对他的成长不利。
5.让宝宝养成良好的生活习惯。
宝宝需要宝妈哄他睡觉，但许多宝妈不知道如何哄他睡觉。事实上，哄宝宝睡觉的方法，很简单，只要你有一个固定的睡眠程序，就不难做到。晚上，妈妈先给宝宝洗澡，然后穿上睡衣，然后喂他牛奶，最后唱摇篮曲哄他睡觉。妈妈每天都这样，会让宝宝养成习惯，听到妈妈的摇篮曲就会睡着。
6.白天多花点精力。
有些宝宝晚上睡觉会哭，因为他们白天没有消耗太多精力。因此，宝妈应该在白天和孩子们一起玩耍，出去散步、玩积木，听音乐等。如果宝宝白天玩累了，晚上可以睡个安稳觉。
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