新生儿睡前仪式
发布时间 ：2022-03-29
来源 ：莱思纽卡
新生儿睡前仪式如何建立？不管是成人或婴幼儿，都需要一些暗示，才能更容易放松，准备进入睡眠。因此爸妈可建立专属自己宝宝的睡前仪式，帮助宝宝顺利进入睡眠。
新生儿睡前仪式如何建立-光线调暗
白天尽量跟宝宝玩，给予光线充足的环境，但宝宝睡觉前，家中光线可调成较昏黄的暗光，宝宝自然就知道这是准备要睡觉的时候。
新生儿睡前仪式如何建立-洗个舒服的澡、听音乐
睡前可先帮宝宝洗一个舒服的澡，听一些轻柔的音乐，并做一些比较静态的活动，且抱抱他，让宝宝感到放松。
新生儿睡前仪式如何建立-有些亲子相处时间
这时可以有一些亲子时间，如抱抱、聊天、说话等，也能陪宝宝玩他喜欢的玩具，主要看宝宝喜欢哪些活动，避免动态、运动等亢奋活动，因为会增加宝宝的清醒程度；不管成人或孩子，睡前1小时应该做些较静态的活动，以便进入睡眠状态。习惯久了之后，便可建立睡眠仪式。
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