孕早期吐的厉害怎么办？
发布时间 ：2022-03-22
来源 ：莱思纽卡
孕早期吐的厉害怎么办？刚怀孕的喜悦没有尝到，就被怀孕初期呕吐和胃部不适的反应吓坏了，食物的量也不像以前那么多。另一方面，爸爸、妈妈、公婆，甚至隔壁的张阿姨都在叫你：多吃，多吃，如果你不吃，孩子就长不好！如果孕妇体重减轻，会有问题吗？事实上，没有必要担心。
在怀孕早期，婴儿需要有限的能量
在怀孕早期，婴儿从一个小绿豆大小成长为一个苹果大小，所需的能量非常有限。神经系统和循环系统的基本组织首先开始分化，因此补充叶酸对预防神经管畸形非常重要。如果孕妇少吃食物，可以补充每天0.4~0.8毫克的叶酸片。
在整个怀孕早期，婴儿的肾脏、四肢、肠道和大脑将开始发育，但由于婴儿仍然很小，只要少量但均衡的营养可以使他茁壮成长。只要孕妇尝试吃营养均衡的食物，他们就不会考虑是否足够大，更不用说担心“饿”他们的孩子了。
当然，少吃并不意味着完全不吃，因为孕妇自身的血糖平衡需要维持，婴儿的发育也需要能量供应，即使不需要太多。那么，早孕期间妊娠反应严重，怎么吃？
（1） 少量的食物
孕妇一天可以吃五顿饭，每顿饭的份量可以少一些。在身体舒适的前提下，它们不应该被塞满。添加2-3份零食，当你的胃更舒服时，喝更多温水。
（2） 选择易消化的食物
小米粥、西红柿、酸奶、卷心菜、绿色蔬菜和南瓜都是易消化的食物。孕妇可以选择几种食物来保持足够的营养摄入。意大利面含有碱性成分，可以中和胃酸。这是一种很好的养胃食物。面条、馒头、饺子、馄饨和面团可以作为怀孕早期的主食。
（3） 清淡饮食
太油腻、味道太重的食物会导致胃部负担过重，不利于消化、体重增加和妊娠反应。呕吐太严重，会导致营养不良，不利于孕妇的健康。
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