11个月宝宝补钙的方法和注意事项
发布时间 ：2024-03-03
来源 ：莱思纽卡
方法一：通过食物补钙
食物是补钙的最佳来源，因为它不仅提供了钙，还提供了其他有利于钙吸收的营养素，如维生素D、镁、磷等。11个月的宝宝已经可以吃一些辅食了，所以可以选择一些富含钙的食物，如：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，是钙的优质来源，每天可以给宝宝喝200-300毫升的奶制品，或者用奶制品做一些菜肴，如奶酪土豆泥、酸奶果泥等。
2.鱼类：鱼类不仅含有钙，还含有维生素D，可以促进钙的吸收。可以给宝宝吃一些去刺的鱼肉，或者用鱼肉做一些汤、粥、饼等，如鲫鱼汤、鲳鱼粥、鲑鱼饼等。
3.豆制品：豆制品也是钙的良好来源，而且含有植物蛋白，可以增强宝宝的抵抗力。可以给宝宝吃一些豆腐、豆浆、豆腐干等，或者用豆制品做一些菜肴，如豆腐肉末、豆浆燕麦粥、豆腐干炒菜等。
4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜也含有一定的钙，而且含有丰富的维生素和矿物质，可以提高宝宝的免疫力。可以给宝宝吃一些煮熟的绿叶蔬菜，或者用绿叶蔬菜做一些菜肴，如菠菜泥、芹菜汤、油菜炒鸡蛋等。
方法二：通过药物补钙
如果宝宝的食物中钙的摄入量不足，或者宝宝有钙缺乏的症状，如夜惊、多汗、易感冒、生长迟缓等，可以在医生的指导下，给宝宝服用一些钙剂，如钙片、钙粉、钙液等。一般来说，11个月的宝宝每天需要补充50-100毫克的钙，具体的剂量和品种要根据宝宝的体重和情况而定，不要随意给宝宝服用过量的钙剂，以免造成钙过多的副作用，如腹泻、便秘、肾结石等。
注意事项：
1.补钙要适度，不要过量，过量的钙会影响宝宝对其他矿物质的吸收，如铁、锌等，导致营养不均衡。
2.补钙要均衡，不要偏食，要给宝宝提供多样化的食物，以保证宝宝的全面营养，同时也可以增加宝宝的食欲和口感。
3.补钙要定时，不要随意，要按照医生的建议，给宝宝定时服用钙剂，一般在早餐或晚餐后半小时内服用，以利于钙的吸收。
4.补钙要配合，不要单独，要给宝宝适当的阳光照射，增加宝宝的维生素D的合成，维生素D可以帮助钙的吸收和利用。同时，要给宝宝适当的运动，促进宝宝的血液循环，增强宝宝的骨骼和肌肉的发育。
11个月的宝宝补钙是非常重要的，但也要注意方法和注意事项，以保证宝宝的健康成长。
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