婴儿什么时候可以补充dha
发布时间 ：2024-03-05
来源 ：莱思纽卡
是一种不饱和脂肪酸，对婴儿的大脑、视力和智力发育有重要作用。但是，人体自身不能合成，只能通过食物或补充剂来摄取。那么，婴儿什么时候可以补充DHA呢？有哪些注意事项呢？下面就为大家介绍一下。
首先，婴儿在胎儿时期就需要DHA。胎儿是通过胎盘来获得母亲体内的营养的，其中就包括DHA。因此，孕期妈妈应该在孕中晚期给自己和宝宝补充足够的DHA，可以通过多吃富含DHA的食物，如深海鱼、海藻、虾、贝类、蛋黄等 ，也可以在医生的指导下服用DHA补充剂。
其次，母乳喂养的婴儿可以通过母乳摄取DHA，无需额外再补充。母乳中的DHA含量与母亲的饮食有关，所以哺乳期妈妈也应该注意饮食均衡，多吃富含DHA的食物。如果母乳不足或者断奶了，可以给宝宝选择添加了DHA的配方奶粉。
再次，6个月到2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，也是宝宝补充DHA的黄金时期 。这个时候，宝宝的大脑细胞、视网膜细胞和神经元都需要大量的DHA来促进发育和连接。家长可以在调整宝宝日常饮食之余，给宝宝食用DHA补充剂。在选择DHA补充剂时，建议家长尽量选择藻类DHA，因为藻类是真正产生DHA的植物，而且不会有重金属污染的风险。
最后，在宝宝2岁以后，也可以继续给宝宝补充DHA，但不要过量 。可以通过食补的方式来补充DHA，如多使用亚麻籽油做菜，给宝宝多吃鸡蛋、鱼类等食物。如果宝宝对鱼过敏或者不喜欢吃鱼，也可以继续给宝宝食用藻类DHA补充剂。
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