是什么？婴儿能吃吗？怎么补充？这些问题可能是很多父母关心的话题。本文将从以下几个方面为您解答：

　　1.的作用和重要性

　　2.婴儿是否需要补充DHA

　　3.婴儿如何补充DHA

　　4.补充DHA的注意事项

　　DHA的作用和重要性

　　DHA，全称为二十二碳六烯酸，是一种多不饱和脂肪酸，是人体必需的营养素之一，但人体不能自己合成，只能从食物中摄取。DHA在人体中主要存在于大脑、神经和视网膜中，对于婴幼儿的大脑发育、神经系统功能和视力保护都有重要作用。

　　DHA可以促进神经纤维中递质的快速传递，并使神经系统连结更加密集，从而提高脑容量，增强记忆力，理解力，认知能力。DHA还可以促进视网膜发育，使宝宝的眼睛更明亮，预防近视和弱视。此外，DHA还可以增强宝宝的免疫力，抵抗炎症和过敏反应。

　　婴儿是否需要补充DHA

　　婴儿在出生前后的几年内，是大脑发育最快的时期，大脑重量会从出生时的400克增长到3岁时的1100克。这个时期对于DHA的需求量也很高，但是婴儿自身合成DHA的能力很低，所以需要从外界补充。

　　如果婴儿缺乏DHA，除了会影响视神经的发育之外，还可能导致神经系统发育受损，表现为注意力不集中、学习困难、情绪不稳等问题。一些研究还发现，缺乏DHA与多动症、孤独症等神经发育障碍有关。

　　因此，婴幼儿有必要补充DHA，以满足他们大脑和视力的发育需要。

　　婴儿如何补充DHA

　　根据中国营养学会和《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》的建议：

　　1.孕期、哺乳期每天需要摄入DHA+EPA为250毫克，其中DHA不低于200毫克；

　　2.婴幼儿每天需要从食物或补充剂获得100毫克的DHA，在婴儿期持续补充适宜的DHA对他们的大脑和视网膜发育至关重要；

　　3.对于成人每天摄入的DHA在0.25-2克范围内都是可以接受的。

　　那么具体怎么补充呢？以下是一些常见的方法：

　　1.母乳喂养：母乳是最好的天然食物来源，哺乳期的妈妈应该每天摄入至少400毫克的DHA，通过母乳传给婴儿吸收。妈妈可以多吃一些富含DHA的食物，比如鱼类（深海鱼）、亚麻籽和紫苏油等。

　　2.配方奶粉：对于没有进行母乳喂养的婴儿，家长们应该选择含有DHA的配方奶粉，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。市面上大部分的配方奶粉都会标注DHA成分，通常会叫二十二碳六烯酸。

　　3.辅食：6个月以后，宝宝可以开始添加辅食，这时候也可以适当补充一些富含DHA的食物，比如鸡蛋、奶酪、婴儿米粉等。一岁以后还可以吃一些海鲜类食物，比如虾、蟹、贝类等。注意烹饪方法，通常来说，能够很好保留DHA含量从高到低的方式分别是蒸＞炖＞烤＞炸。

　　4.DHA补充剂：如果以上方法都不能满足宝宝的DHA需求，或者宝宝有特殊情况需要额外补充DHA，那么可以考虑使用DHA补充剂。目前市面上的补充剂分为“鱼油”和“藻油”两种，相对于“鱼油”的乙酯型，“藻油”中的甘油三酯在代谢吸收和稳定性及安全性方面表现更为出色。另外，“鱼油”中含有的EPA成分可能会影响婴儿对ARA的吸收，而ARA也是对婴儿生长发育很重要的一种脂肪酸。因此，建议选择“藻油”作为DHA补充剂。

　　补充DHA的注意事项

　　虽然补充DHA有很多好处，但是也不能过量。过量摄入DHA可能会导致一些不良反应，比如消化不良、腹泻、恶心、呕吐等。因此，在补充DHA时要注意以下几点：

　　1.遵循医生或营养师的建议，按照适当的剂量和时间进行补充；

　　2.观察宝宝的反应，如果出现不适或过敏症状，要及时停止使用，并寻求医生的帮助；

　　3.选择正规厂家生产的优质产品，注意保存条件和有效期。