婴儿什么时候补充dha
发布时间 ：2024-02-26
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的不饱和脂肪酸，对婴儿的大脑、视力和智力发育有着重要的作用。但是，人体自身不能合成，只能通过食物或补充剂来摄取。那么，婴儿什么时候开始补充DHA呢？这里给大家介绍一下。
首先，我们要明确，婴儿在胎儿时期就需要DHA。因为这个时期是婴儿大脑细胞发育的高峰期，需要大量的DHA来促进神经元的增殖和连接。所以，孕期妈妈应该注意给自己和胎儿补充DHA，可以通过食用富含DHA的食物，如深海鱼、海藻、虾、贝类、蛋黄等 ，或者服用DHA补充剂。
其次，我们要知道，母乳是最好的DHA来源。因为母乳中含有丰富的DHA，可以直接传递给婴儿 。所以，母乳喂养的婴儿无需额外补充DHA，只要母乳充足就可以了。哺乳期的妈妈也应该继续保持良好的饮食习惯，多吃含DHA的食物，或者服用DHA补充剂。
再次，我们要了解，配方奶粉也可以提供DHA。如果母乳不足或者断奶了，可以选择添加了DHA的配方奶粉来喂养婴儿 。这样可以保证婴儿每天摄入一定量的DHA，满足生长发育的需要。配方奶粉中的DHA含量一般会标注在包装上，家长可以根据宝宝的年龄和体重来选择合适的品牌和规格。
最后，我们要注意，2岁以上的宝宝可以通过食物补充DHA。因为这个时候宝宝已经开始有自主进食能力了，可以吃一些含DHA的食物 。比如鱼类、虾类、蛋类等。如果宝宝不喜欢吃这些食物或者对某些食物过敏，也可以继续服用DHA补充剂。但是要注意控制剂量，避免过量或不足。
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