婴儿必须吃dha吗？
发布时间 ：2024-02-26
来源 ：莱思纽卡
婴儿必须吃dha吗？这是很多家长关心的问题。是一种多不饱和脂肪酸，对婴幼儿的大脑和视力发育有重要作用。那么，婴儿应该如何补充呢？补充多少才合适呢？下面就来为大家介绍一下。
首先，我们要明确一点，DHA并不是必须补充的营养素，而是一种可以通过食物摄入的营养素。人体本身无法合成DHA，所以需要从食物中获取。DHA主要存在于海产品中，如鱼类、虾类、贝类等。如果家长能够保证宝宝每周吃2-3次富含DHA的海产品，那么宝宝就可以从食物中获得足够的DHA，不需要额外补充。
其次，我们要根据宝宝的年龄和喂养方式来确定是否需要补充DHA。一般来说，0-6个月的宝宝，如果是母乳喂养，那么只要母亲每周吃2-3次富含DHA的海产品或者每天服用200-300毫克的DHA补充剂，就可以让宝宝从母乳中获取足够的DHA。如果是配方奶粉喂养，那么可以选择含有DHA的配方奶粉给宝宝喝，一般也不需要额外补充。6个月以后的宝宝，已经开始添加辅食，可以选择富含DHA的低汞鱼和其他海鲜类给宝宝食用，例如三文鱼、黄花鱼、沙丁鱼、贻贝等等。如果宝宝挑食不喜欢吃鱼或者对海鲜过敏，就可以考虑给宝宝服用DHA补充剂。
最后，我们要根据专业机构的建议来确定补充DHA的量。根据中国营养学会和《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》的建议，孕期、哺乳期每天需要摄入DHA+EPA为250毫克，其中DHA不低于200毫克；0-24个月龄婴幼儿每天需要从食物或补充剂获得100毫克的DHA；2-18岁孩童每天需要从食物或补充剂获得250毫克的DHA。
DHA是一种对婴幼儿有益的营养素，但并不是必须补充的。家长可以根据宝宝的年龄、喂养方式和食物偏好来决定是否需要给宝宝补充DHA以及补充多少。如果选择服用DHA补充剂，最好选择正规生产的产品，并在医生或营养师的指导下服用。
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