宝宝睡觉出汗补锌可以缓解吗？

发布时间：2024-02-29

来源：莱思纽卡

　　这是一个很常见的问题，很多家长都担心自己的宝宝睡觉出汗过多，是否是缺锌的表现，是否需要补锌。其实，宝宝睡觉出汗的原因有很多，不一定都是缺锌导致的，也不一定都需要补锌。下面我们来具体分析一下。

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　　首先，我们要明确一点，宝宝出汗并不一定是不正常的。宝宝的新陈代谢比成人旺盛，体内产热速度也比较快，出汗是一种排热的方式。而且，宝宝的汗腺发育还不完全，出汗主要集中在头部和颈部等显眼部位，所以看起来比较明显。这些都是生理性出汗，只要保证孩子不要过热、过冷、过干、过湿，就不会对健康造成影响。

　　其次，我们要了解一下什么情况下的出汗才是病理性的，也就是所谓的“盗汗”。盗汗是指在无明显原因的情况下，孩子睡眠中大量出汗，并且持续时间较长，影响睡眠质量和生长发育的现象。盗汗可能与以下几种因素有关：

　　1.缺乏维生素D。维生素D可以促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会导致钙代谢紊乱，从而影响神经系统和体温调节中枢的功能，使孩子容易出汗。缺乏维生素D还会引起佝偻病等骨骼发育异常的疾病。

　　2.缺乏锌。锌是人体必需的微量元素之一，对于孩子的生长发育、免疫功能、皮肤健康等都有重要作用。缺乏锌会导致食欲减退、生长迟缓、感染频发、皮疹等症状，也会影响体温调节中枢的稳定性，使孩子容易出汗。

　　3.结核病。结核病是一种由结核杆菌引起的慢性传染病，可以侵犯各个器官和系统。结核病患者通常会表现为低热、盗汗、消瘦、乏力等症状，其中盗汗多发生在夜间或清晨。

　　4.其他原因。除了上述几种常见原因外，还有一些其他可能导致孩子盗汗的原因，比如心脏疾病、甲亢、神经系统异常、药物反应等。这些原因都需要医生进行详细检查和诊断。

　　最后，我们要知道如何正确地给孩子补锌。如果孩子确实被检查出缺锌了，那么就需要在医生指导下给孩子补充锌剂。但是，并不是所有的锌剂都适合孩子服用，也不是越多越好。一般来说，6个月以下的宝宝每天补充10毫克左右的锌就可以了，6个月以上的宝宝每天补充20毫克左右的锌就可以了。补锌的时间不宜过长，一般2-4周为一个疗程，然后停药观察效果。补锌的同时，也要注意补充其他营养素，比如铁、铜、维生素等，以保持机体的平衡。

　　除了服用锌剂外，还可以通过食物来给孩子补锌。富含锌的食物有以下几类：

　　1.贝壳类、红色瘦肉、蛋黄等动物性食物，这些食物中的锌含量高，而且生物利用率高，是补锌的首选。

　　2.小麦胚芽、麦麸、坚果等植物性食物，这些食物中的锌含量也不低，但是受到植酸等物质的影响，生物利用率较低，所以要适量摄入。

　　3.生蚝、牡蛎等海产品，这些食物中的锌含量最高，但是也要注意卫生和安全问题，不要给孩子吃生的或者过敏的。

　　宝宝睡觉出汗并不一定是缺锌的表现，也不一定需要补锌。家长要根据孩子的具体情况，找出出汗的原因，对症处理。如果怀疑孩子缺锌，要及时去医院检查，并在医生指导下进行合理的补锌。同时，还要注意给孩子提供一个舒适的睡眠环境和均衡的饮食结构，增强孩子的体质和抵抗力。

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